女人養生養顏經有哪些

女人是弱勢群體， 從身體特徵上， 陰氣比較重。 與男性相比， 身體比較虛弱。 因為特殊的生理特性， 每個月都要來月經， 所以體內積存的毒素也比較的多。 女性要想排毒， 養顏就要從根本出發， 下面就介紹一下女人養生養顏經有哪些。

多飲水：對腸道， 尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。 多飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 此外清晨飲水還能降低血液粘度， 預防心腦血管疾病。

每週吃兩天素食：給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 造成腸胃的巨大負擔。

在日常飲食中控制鹽分的攝入：過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 如果你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

助肝排毒， 肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 通過喝茶來排毒， 效果最徹底最安全可靠。

潤腸排毒， 腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

在一般情況下， 女性衰老的程度會比男性更快一些， 所以很多女性比較注重於自己的養生養顏。 女人養生養顏經調節， 最基本的是要保持合理的膳食平衡， 另外， 可以喝一些清腸道的茶水和粥類。 排除了內部的毒素才能達到養顏的效果。