女性養生可學長壽女皇武則天

《武則天秘史》近日正在湖南衛視熱播， 引出話題無數。 武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝， 又是長壽的皇帝之一， 歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝， 享年81歲。 她在唐代政治舞臺上潮起潮落了五十多年， 幾乎嘗盡人間各種滋味， 直到晚年， 她仍然耳聰目明， 齒發不衰， 還擁有著靚麗的容顏， 這不能不說是一個奇跡， 那麼武則天的養生秘密到底是什麼呢？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？

武則天養生第一招禪修養生安神志

《資治通鑒》記載， 貞觀二十三年五月二十六日， 唐太宗李世民遺詔， 命武才人出家於感業寺，

唐高宗永徽五年三月武才人奉詔回宮， 照此算來， 武則天在感業寺當了5年的尼姑。 在這5年裡， 她整日參禪打坐， 修身養性， 學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法， 這也成了她長壽的重要原因之一。

如今在都市有不少女白領會自發組織去當地的寺廟裡參加一日“禪修”， 一方面給自己的精神減壓， 另一方面也可以在“禪修”的活動中結交朋友。 南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生曾經為很多白領授課， 講授禪修養生。 據他介紹， “禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。 該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣， 防病保健；二是增強抗病能力， 祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏，

躁則消亡”， 一個人的神志保持安寧， 就能少生疾病， 健康長壽；即使患病， 亦易治療， 恢復健康也比較容易， 這是神收藏於內的緣故。 反之， 躁動不安就易患病， 並且得病也不易治癒。 故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數”， 說的就是精神內守， 靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

武則天養生第二招書法養生似導引

武則天寫得一手好字， 由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑， 現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡， 確有功底， 有大丈夫之氣魄， 真不愧是女中豪傑”。 該碑至今仍存放在河南省博物館內。

古今書法家多長壽， 如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家， 其中三位都年逾古稀。 顏真卿壽至76歲， 柳公權87歲， 歐陽詢84歲， 明代書法家文徵明壽至89歲， 清代書法家梁同書壽至92歲， 現代書法家孫墨佛壽至100歲， 舒同93歲， 蘇局仙110歲， 董壽平94歲。 書法體現了形神共養的統一性。 練習書法時， 需要指實、掌虛、腕平。 書寫中上指關節隨著筆劃順序富有節律的運動， 調節了手臂的肌肉和神經， 並帶動身體其他部位舒緩運動， 很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

武則天養生第三招中藥面膜駐紅顏

很多女性朋友喜歡做面膜， 其實武則天就是一個精通面膜保養的高手。 武則天不但高夀， 而且即使到了80歲高齡， 仍然保持著青春般的容貌，

不顯衰老。 《新唐書》中說她“雖春秋高， 善自塗澤， 雖左右不悟其衰”。

武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”， 這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中， 後來王燾在《外台秘要》中也有所收錄， 後世的醫書中也曾經收錄並改名為“神仙玉女粉”， 到明代李時珍時， 在《本草綱目》中又恢復原名收錄。 益母草是婦科的良藥， 既可內服， 也可外用。 外用敷面， 有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效；經常使用能使皮膚滋潤有光澤。 王燾在注解中說：剛開始用這個藥洗面， 會覺得手開始變得潤滑， 臉上也有了光澤， 以後逐漸會面生血色， 臉色紅潤， 如果長年使用， 四五十歲的婦人， 看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。

武則天八十歲的時候， 還能保持秀美的容貌， 看來跟她經常使用這個美容秘方不無關係。

另一個美容方， 是御醫張文仲給武則天開的， 叫常敷面脂， 收錄在王燾的《外台秘要》中。 面脂作為養顏美容用品， 在唐代很為流行， 相當於我們今天的面膜， 有別於今天的是， 那時候的面膜都是用天然的藥材製成的。 這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮， 加豬油煉成的。 製作方法也很複雜， 藥要切碎， 然後用酒浸泡一晚， 再煎制， 慢慢形成凝固， 才能成為面脂。 葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效， 細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅， 黃芪可益氣補腎， 川芎、木藍皮能活血保濕， 面膜用後可以光潔皮膚、祛皺保濕，

療效很顯著。