坐立難安？預防痔瘡只需要做到這4點

痔瘡， 一個常見的疾病， 很多人都有受到痔瘡的危害， 出現了坐立難安的情況， 並且痔瘡的疼痛感也會影響到我們的生活， 所以很多人對痔瘡是非常痛恨的， 所以今天小編就在這邊跟大家講下日常可以預防痔瘡的幾個方法， 讓大家可以把討厭的痔瘡給預防住。

如何預防痔瘡

注意衛生清潔

排便是每個人都需要做的事情， 而當進行排便之後， 一定要注意清潔肛門， 如果條件允許的話， 最好是選擇用溫水來清洗。 每天洗澡的時候， 也需要清洗下肛門的衛生， 並且還要及時對大腸炎症的治療。

養成排便習慣

如果想要排便順暢的話， 就必須要養生良好的排便習慣， 最好是在每天早上起來的時候來排便， 在平時的時候， 也不要忍住便意， 有便意的話就需要馬上去排便， 這樣才不會出現便秘的情況， 不然是很容易引發痔瘡的出現。

不吃辛辣食物

在平時的時候不要吃辛辣的食物， 也不要出現酗酒跟熬夜的情況， 因為這些因素都是會刺激到直腸肛門血管， 然後讓它出現擴張跟充血的表現， 當有這個情況， 我們就會在排便的時候出現疼痛感， 如果長期這樣的話， 還會出現痔瘡。 所以說想要預防痔瘡，

做肛門鍛煉

肝門鍛煉其實也是很簡單的， 就是讓自主控制肛門， 讓其出現收縮的情況， 每天做5分鐘左右， 然後早晚各做1次。 這個運動可以幫助我們促進肝門的血液迴圈， 使得排便不會受到很大的阻礙， 進而預防痔瘡的痔瘡。

預防痔瘡的食療方

黑木耳湯

材料：黑木耳30克、白糖60克。

做法：先把黑木耳洗淨後泡水半個小時再切小塊；把黑木耳倒入鍋裡， 注入清水煮熟， 最後加入白糖攪拌均勻， 等白糖融化話即可食用。

鱔魚湯

材料：黃鱔魚200克、生薑、蔥、料酒。

做法：取200克的黃鱔肉洗淨切塊；生薑洗淨切片。 把黃鱔魚跟生薑放砂鍋裡面燉煮10分鐘之後再放入蔥花、料酒跟調料味；然後攪拌下， 接著熬煮到黃鱔肉熟透為止。

雞蛋苦參湯

材料：雞蛋2個、苦參60克。

做法：先把苦參洗淨後切碎；然後放入鍋裡， 注入200ml清水， 煎煮後去渣取汁， 再把雞蛋打入苦參汁裡面， 最後直接等蛋煮熟就可以吃了。

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