腰椎間盤突出注意事項是什麼？

腰椎間盤突出的患者在生活中如果出現過度勞累久坐都會使疼痛感加重， 所以在此時應該格外的注重腰椎的保護， 所以以下我們就來介紹腰椎間盤突出症的注意事項。

注意事項

腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累， 以免加重病情。 疼痛加劇時一定要注意臥床休息， 如需起床， 可以佩戴護腰帶， 加強對腰的保護。 直至疼痛緩解後， 可以下床輕微活動。 平時要注意適當放鬆腰部， 多做腰部按摩， 力度不要過大。 不要長時間做彎腰負重動作， 以防復發， 疼痛再次加劇。

堅持睡木板床對治療腰椎間盤突出症狀效果很好。 木板床可以減少椎間盤承受的壓力， 緩解疼痛， 久坐久站都會導致腰腹肌長期用力， 腰椎壓力增大， 引起疼痛， 應避免久坐久站。

堅持體育鍛煉， 特別注意加強腰腹肌的力量練習， 腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好， 能起到保護腰椎的作用， 減緩脊柱蛻變的進程。 注意鍛煉時間不宜過長， 以免適得其反。

腰椎間盤突出的患者在睡覺時， 可用枕頭之類的軟物放在腰部下方， 或採用俯臥位平躺， 頭部和腿部用枕頭等物墊高， 也能緩解疼痛。 長期堅持， 對於腰椎間盤突出症狀的緩解， 能起到積極作用。