穴位按摩幫你驅趕疾病困擾

調查研究表示， 目前都市辦公一族都面臨這三大健康困擾：失眠、頸椎問題和腸胃疾病， 長期在家的人們也會出現頭暈腦疼，

六穴位讓你更健康

1、刺激明眼穴

眼睛乾澀時， 可以動動手指上的明眼穴。

怎麼找?左右手的大拇指中間的骨節上。

怎麼按?用一手的拇指和食指夾住， 以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激， 以稍微感覺到疼痛即可。 可以在工作的休息時間， 或是等車的空檔期自行按摩。

春天是“百草回芽， 百病發作”的季節， 加上過年時的暴飲暴食， 缺少運動， 辦公族的常見病也開始加重復發。

2、按壓公孫穴

白領吃飯常常不規律， 十有八九有腸胃病。 有空多按摩公孫穴， 對脾胃有幫助。

怎麼找?公孫穴在足內側緣， 第一蹠骨基底部的前下方，

怎麼按?在辦公室取坐姿， 兩手拇指分別按住該穴位， 深呼吸漸漸用力揉按20～30次， 每次每穴按壓5～10分鐘。

3、揉捏風池穴

頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛， 緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

怎麼找?後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平。

怎麼按?揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 另外， 在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

4、滾揉後溪穴

久坐不運動， 腰痛不稀奇。 此時可按摩後溪穴。

怎麼找?後溪穴是手握拳時， 掌指關節後橫紋的盡頭處。

怎麼按?坐在電腦面前， 可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上， 用腕關節帶動雙手， 輕鬆地來回滾動， 即可達到刺激效果。 抽出三五分鐘的時間來， 隨手動一下， 堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。

5、按摩太陽穴

腦力工作壓力大， 頭暈、頭疼是常有的事， 此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。

怎麼找?太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線1/2處。

怎麼按?午飯後揉一揉太陽穴， 三五分鐘即可， 往往有不錯的提神醒腦的作用。

6、按按承山穴

久坐、腿部受涼， 容易引發小腿疼痛、抽筋， 此時可趕緊按按承山穴。 男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。

怎麼找?承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

怎麼按?承山穴按上去會非常的酸痛， 手法只能輕按輕揉， 以感覺到酸脹微痛為宜。

專家也指出， 這些穴位按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群， 有時間都可以多多自我按摩和保健。