小心惡作劇也能保護你心臟？

情人之間， 朋友之間有時玩樂中有身體接觸， 還喜歡互相撓癢癢， 也就是撓對方的胳肢窩。 這個小動作其實有很好的保健作用， 閨中密友聚在一起聊天的時候， 不妨也重溫這個小“惡作劇”， 給彼此撓撓胳肢窩。

從中醫的角度看， 撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位———極泉穴。 這個穴位是為手少陰心經第一要穴， 位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處。 經常彈撥極泉具有使氣血流通的作用， 因此可以寬胸理氣， 養護心肺。

極泉穴最好的按摩方式是彈撥， 但彈撥時並非越用力越好， 彈撥的力度應柔和， 動作應連貫， 忌用暴力。 每次彈撥的量應因人適宜， 應該跟據自己目前的身體狀況， 適度彈撥即可， 一般彈撥10次左右。

以彈撥左側極泉穴為例， 具體方法為：左上臂稍外展， 暴露腋下極泉穴， 之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉穴， 並在穴位附近找到條索狀，

最好在食指、中指和穴位之間隔一層布， 一方面可減少患者的刺癢， 另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦， 便於操作。 彈撥時， 使電麻感至手， 邊彈撥邊進行深呼吸。