久坐族:每年200萬人因此死亡

據世衛組織發佈的報告， 每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。 預計到2020年， 全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。

“你的頸椎已經有點左右不平衡了。 ”不酸不痛， 還號稱練過幾年瑜伽， 但筆者在醫生眼裡， 還是有問題。

筆者到空軍總醫院就診， 專家給筆者上了一課：100%的人都有脊柱病， 這是人類的進化病。 我們的祖先猿人是爬行的， 直立行走只有一兩萬年左右， 當脊柱還未完全適應直立行走的時候， 脊柱又面臨新的變化， 又“坐立”了——讀書是坐， 上班是坐， 回家是坐， 遊戲是坐， 連走路都是坐在車上。

儘管專家不斷呼籲大家不要“坐”以待病， 但依然無法抵擋人類“進化”的大潮。 據世衛組織發佈的報告， 每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。 預計到2020年， 全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。

在一次採訪小兒外科的張金哲院士時瞭解到，

進化的進程， 我們無法左右， 但讓自己重新站起來， 是我們力所能及的。 醫學專家建議， 一次連續坐著工作不要超過2小時以上， 每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動。 對於在寫字樓裡工作的人來說， 爬樓梯是最好的運動項目。