不正確的健身，也會給身體帶來傷害，如何正確的健身？

運動健身已經成為當下比較流行的一個運動方式了， 但是不正確的健身方式， 也是很傷身體的哦。

第一大危害：場地不正規，

健身應該選擇專業的訓練場所， 不少訓練場所， 設施簡陋， 教練也不專業。

先說訓練場所， 訓練場所應該是一個乾淨舒適的環境， 空氣清新潔淨， 環境優雅， 有助於健身的學員身心得到放鬆， 設想一下， 整個健身場所都是煙味， 地上都是隨手拋棄的垃圾， 誰還有這個心情去健身?只會越發煩躁， 內心躁動， 適得其反。

第二大危害：不正規健身動作， 加劇身體勞損， 體質反而變弱

每一個健身器材的使用， 都有說明書， 或者說有使用手冊， 就好比跑步機， 不同的速度， 還要設定公里數等等， 倘若盲目求快， 求速度， 忽略了自身身體的承受能力， 不正規的健身動作， 沒有制定良好的健身方案， 那只會加劇身體勞損程度，

第三大危害：盲目試用健身器材， 沒有針對訓練， 白費了一天的健身

當你去到健身場所， 看見一套健身器材， 你異常興奮， 可是你卻不知道這種器材有何作用， 盲目上去訓練， 結果一天下來， 發現自己想要增強的項目沒有提高， 反而感覺身體被掏空， 那是因為你不理解每套器材的作用。

所以健身也不要盲目， 只有合理的搭配， 自身有效果的搭配， 才能起到真正的鍛煉作用哦。