夏季要少喝冷飲 多喝生姜水護陽
盛夏殺到， 很多地方出現了40度高溫， 這個時侯躲在空調房里， 美美地喝一杯冷飲， 真是爽到爆了。 但是專家卻提醒， 酷暑天氣雖然人體也陽氣最盛， 但出汗與暑濕卻使陽氣耗衰， 如果防暑降溫過度， 易損“脾陽”和“胃陽”， 內寒過甚而使神疲體倦、腹瀉胃痛來襲;長時間處于冷環境， 折損“衛表之陽”和“肺陽”， 還易招惹感冒， 甚至加大咳嗽、哮喘等疾病的冬天發作機會。 所以專家建議， 每晚喝杯生姜水， 或多煲點去濕補氣湯水， 可平衡護陽。
大問號：夏陽似火， 還需扶陽?
明明是夏日炎炎似火燒， 為什么中醫治未病專家不認為是陽氣過盛， 反而建議扶陽?
專家認為， “陽氣者， 若天與日”， 全年氣溫最高的夏天， 當然陽氣最盛， 可謂天時處于“陽盛于外而虛于內”， 同時人體陽氣也最盛。 不過， 不可忽視的是， 為了順應天時， 人體腠理開泄， 暑氣逼使機體增加排汗量， 從而導致人體陽氣宣氣太過，
最容易被忽視的是生活方式的夏季損陽。 專家認為， 悶熱而暑濕的夏季， 消暑防溫當然是度夏之計， 不過， 千萬要注意不能過度， 否則招致內寒。 比如， 一到夏天， 人們就從早到晚躲在空調房里， 天天西瓜做伴， 冷飲涼食不離口， 不僅人體的“衛表之陽”和“肺陽”受損， 易患夏令感冒， 而且咳嗽、哮喘時時發作， 到了秋冬季， 這些疾病的冬天發病機會還會增加。 寒食冷飲還極易損傷人體的“脾陽”和“胃陽”， 以致誘發胃痛、腹瀉。
因此， 中醫從治未病出發， 認為夏天人體陽氣最旺也最易損，
大危害：夏天失陽， 身體隱痛冷痛
雪糕、冷飲、冰鎮西瓜……熱浪襲來， 人們不由得貪食這些寒涼之物。 而且現代生活離不開空調， 上班族8小時嘆空調， 下了班照樣離不開冷氣， 晚上沖了冷水澡， 再開著空調一夜安眠。
在中醫師看來， 本身夏天人體陽氣外發， 暑氣傷津， 容易出現身倦乏力、短氣懶言等一系列癥狀;悶熱多雨下濕邪傷脾陽， 可能導致脾胃功能運化失調， 出現不愛進食、腹瀉、四肢不溫等癥狀;如果飲食起居再一味貪涼， 防暑降溫過度， 更會導致內寒過甚， 陽氣更衰。
夏天失陽， 除了以上癥狀外， 還會表現為身體有隱痛、冷痛。 “十病九痛， 有病就有痛， 有痛就有病。 ”韋芳寧說， 都市人多出現頸、背、腰痛， 多屬陽氣不足， 更需要扶陽。
如冷痛， 疼痛有冷感而喜暖， 常見于腰脊、脘腹及四肢關節等處， 臟腑、肢體失于溫煦而致。 隱痛， 頭部隱痛， 為陰血虧損;胸部隱痛， 為心氣虛弱;肋部隱痛， 為肝陰不足;胃脘部隱痛， 為胃陰不足， 或脾胃陽虛;隱痛見于牙齒， 為虛火上擾， 或氣血虧虛。
小高招：每晚喝杯生姜水
夏天扶陽， 尤其適合虛寒體質者， 而心血管疾病等患者則不適合。 韋芳寧表示， 酷暑里人體毛孔開放， 汗出不斷， 陽氣大泄， 衛外不固， 風寒之邪極易乘虛而入， 要從飲食起居上扶陽。 她特別提醒， 長時間待在空調房里最損陽氣， 建議吃姜平衡回來。 做法很簡單， 睡前切姜兩片， 可泡在水或紅茶中， 虛寒者可加入1~2個紅棗。 姜的選擇有生姜、干姜， 前者可發汗， 后者可暖胃。
起居宜晚睡早起：這樣可順應自然界陽盛陰虛的變化， 中午暑熱最盛之時， 適當午睡既可避炎熱， 又可消除疲勞、補充體力。
運動宜短不宜長：夏季是人體新陳代謝最活躍的時期， 保持低運動量、短時間運動， 避免劇烈、高強度的運動。
洗澡宜熱不宜冷：夏天人體毛孔大張， 洗冷水澡容易導致寒氣入侵、喪失陽氣。 洗澡水的溫度以自我感覺合適為好， 不用太熱， 通常溫水即可。
搖扇入睡比空調好：搖扇不斷運動手臂、手腕， 促進血液循環，舒筋活絡，還可防止血壓突然升高，如使用的是檀香扇還可助眠。如果實在太熱，必須開空調睡覺，最佳溫度為25℃~27℃，設定關機時間，避免開整晚。注意蓋被，最好穿著睡衣避免著涼。
飲食宜祛濕：炎夏飲食最好多酸多甘，如酸味、咸味的涼拌菜。消暑祛濕好的有冬瓜、節瓜、絲瓜、黃瓜。不建議夏天藥膳扶陽，還是多煲點五指毛桃(北芪)、土茯苓、扁豆，去濕補氣又開胃醒脾。
促進血液循環，舒筋活絡，還可防止血壓突然升高，如使用的是檀香扇還可助眠。如果實在太熱，必須開空調睡覺，最佳溫度為25℃~27℃，設定關機時間，避免開整晚。注意蓋被，最好穿著睡衣避免著涼。飲食宜祛濕：炎夏飲食最好多酸多甘，如酸味、咸味的涼拌菜。消暑祛濕好的有冬瓜、節瓜、絲瓜、黃瓜。不建議夏天藥膳扶陽，還是多煲點五指毛桃(北芪)、土茯苓、扁豆，去濕補氣又開胃醒脾。
