帕金森患者不妨做做康復鍛煉（圖）

由“帕友網”主辦的國內首個帕金森病患者勵志分享項目日前在上海正式啟動。 中華醫學會神經病學分會帕金森病及運動障礙學組組長、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院神經內科主任陳生弟教授在專案啟動會上表示， 規範的藥物治療、科學的康復護理和積極樂觀的心態是全面控制帕金森病的三件寶， 其中藥物治療是基礎所在。 治療帕金森病是一場持久戰， 需樹立積極樂觀的生活態度， 不斷提升自己的疾病管理認知， 通過規範治療， 重拾精彩生活。

陳生弟稱， 帕金森病患者常年飽受肢體不自主抖動、運動遲緩等症狀的折磨，

身體和精神上承受巨大痛苦。 他建議患者在堅持規範治療的基礎上， 能借助一些運動進行康復鍛煉， 切實地幫助他們提高生活品質。 以下三個康復鍛煉動作可以讓帕金森病患者能夠在家中進行——

←第一個動作：

左右翻身（熱身運動）

臥位， 雙手自然放於體側， 雙下肢屈髖彎膝， 雙足立於床上。 雙手十指交叉左右擺動， 用力擺動至一側， 頭轉向同側， 雙膝擺向同側， 儘量使同側手和膝觸碰到床。

→第二個動作：下肢牽伸

（降低肌張力的牽伸運動）

坐位， 坐在軟硬適中的床上，

雙膝儘量伸直放於床上， 雙足儘量向床靠背板或牆面靠近， 雙手儘量向前伸向下肢腳趾方向觸碰。 如患者彎腰困難， 可以由家屬輔助， 家屬站在患者背後， 雙手放于患者背部， 緩慢向前輕壓。 通過練習這個動作可以使帕友走路更穩一點， 不容易跌倒。

↑第三個動作：走直線

（增強帕友的協調平衡水準）

站立位， 雙腳稍分開， 雙手自然置於體側。 邁步， 雙手配合協調擺動， 走直線， 步幅、步寬由大逐漸變小， 使兩足儘量在一條直線上小步行走。 行走過程中要注意安全， 防止跌倒。 帕友在家裡練這個動作比較方便， 訓練原則方法就是循序漸進， 最開始怕走不穩， 腿可以分開大一點靠著直線， 隨著訓練慢慢能力增強以後， 可以把步子變小， 儘量靠著線。

文/ 余燕紅