紅豆祛濕排毒 秋季吃紅豆有這有好處

紅豆營養豐富， 富含B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

常吃紅豆對身體有以下好處

消水腫、瘦小腹

我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉， 其實是紅豆消水腫的功效， 紅豆雖然說沒有所謂的局部瘦身食物， 但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出， 雖然脂肪沒有真正減少， 但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些， 這也是我們追求的效果之一。

更低脂的優質蛋白來源

紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好， 而且熱量和脂肪含量低。

預防和改善貧血

紅豆不僅富含鐵質， 而且還含有促進鐵吸收的維生素B2， 所以能起到補鐵補血的作用。 所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆， 女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃， 長期堅持吃， 一輩子遠離黃臉婆。

祛濕清熱

紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

紅豆的兩個食療方子

紅豆美容粥

紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥， 沒有之一， 尤其適合氣候濕熱的夏季， 寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥， 還可以放入黑豆、花生等食材， 喝出好臉色。

滋補湯湯水水

紅豆烏雞湯， 補氣補血的最佳湯品， 尤其適合女人產後恢復身體， 還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。

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