春季養生吃什麼？4款養生粥最健康

春季正是養生的好時刻， 那對於平時飲食有著良好習慣的人來說， 春季養生他們會吃什麼呢？愛秀美小編為大家推薦4款養生粥， 讓你吃出健康。

春季養生吃什麼：紫蘇粥

準備紫蘇葉6克， 粳米50克， 紅糖適量。 沙鍋內加入適量水， 放入紫蘇葉， 煮沸1分鐘， 去渣取汁備用。 將粳米淘洗乾淨， 另行燒水， 加入粳米煮粥， 等粥熟時， 再加入紫蘇葉液和紅糖， 攪勻就可以完成。

功效：紫蘇葉味辛， 性溫， 有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效， 能擴張毛細血管， 刺激汗液分泌而發汗， 其浸液對流感病毒有抑制作用。 因此紫蘇葉與粳米同煮， 更加有和胃、散寒、解表作用， 對於體弱者、偶感風寒者更加適用， 非常適合春季感冒高發季節。

春季養生吃什麼：燕窩冰糖粥

準備燕窩3克， 粳米100克， 冰糖適量， 共煮至粥狀即可食用。 可以根據自己需要再加入甜杏仁5克同煮， 其美容效果更好。

功效：這款粥有潤澤皮膚、補血養顏之功效。

春季養生吃什麼：龍蓮雞蛋湯

準備龍眼肉15克， 蓮子肉50克， 雞蛋2個， 生薑1塊， 大棗4枚， 鹽少許。 將雞蛋隔水蒸熟， 去殼， 用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨；蓮子肉去心， 保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮， 切兩片；大棗去核。 瓦煲內放入適量清水， 先用武火煲至水沸， 然後放入以上原料， 再改用文火煲2小時左右， 可以加入適量鹽調味。

功效：具有寧心安神、養血潤膚的功效。

春季養生吃什麼：大棗粥

準備粳米60克、大棗10枚， 一起煮成粥狀即可， 佐早餐食。

功效：大棗中含有豐富的維生素E， 常吃大棗粥， 可使人面色紅潤、精神煥發， 對於女性來說， 是很不錯的選擇。