女人如何保住男人的健康
導讀：有人說， 教好一個男人， 相當於只教好一個人， 而教好一個女人， 就教好了一家人。 這話不無道理。 在關愛自身方面， 作為一家之主的男人總表現得粗心遲鈍， 往往忽略了許多細小的健康異常。 從今天起， 妻子和子女們不妨多關注他身體上幾個最易發病的“薄弱環節”， 也許就能從日常的蛛絲馬跡中發現某些病症的前兆。
脂肪肝
四十歲左右的男人， “事業越來越紅火， 肚子也越來越大”。 如果他平時忙於工作， 疏於鍛煉， 生活也缺乏調理， 那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號。 一旦發現男人從“食肉動物”突然變成“食草動物”，
支招：
中國人民解放軍第302醫院肝病科主任醫師張鴻飛教授提醒， 勸他多回家吃飯， 不要再吃宵夜， 尤其避免晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。
改變烹飪習慣， 注意少精多粗， 把部分精米白麵換成豆類、粗糧， 少吃肥肉和油炸品。 最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。 用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。 小米等穀類食物是護肝首選， 海帶、蘑菇都是養肝的天然美食。
不僅如此， 還要督促丈夫在晚上11點左右進入夢鄉， 能讓肝臟進行自我修復。 監督他每天堅持慢跑、游泳等運動，
一旦查出脂肪肝， 應該絕對禁酒：受傷的肝臟沒法處理酒精， 喝酒只會加速肝臟惡化進程。
胃
如果發現丈夫最近明顯地消瘦， 臉色也失去了原有的紅潤與光澤， 而且無論做什麼， 都很難勾起他的食欲， 吃完肥膩、油炸食物後覺得噁心， 或是吃完飯經常打飽嗝……你該問問他還有沒有其他不舒服的感覺， 比如胃裡總泛酸水？在進餐前或後的半小時——兩小時感覺腹痛？如果以臍部為中心， 腹痛是位於左上腹、右上腹、還是位於下腹部或臍周圍？如果有這些症狀， 就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能， 比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結石。
支招：
上海華東醫院營養科陳霞飛教授表示，
嘗試做一些軟、爛、加工細的食物， 能減少胃腸的“工作量”；
限制他們少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物， 減少胃酸的分泌；
喝酒前要吃點主食， 以減少酒精對胃腸道的直接刺激；
督促他每天早起15—20分鐘， 起床半小時之後靜心坐下來吃早餐。
吃飯時把注意力放在食物上， 細嚼慢嚥、享受食物， 這樣的進餐胃最喜歡。
前列腺
它是男人獨有的器官， 但會時不時製造些“小麻煩”。 如果發現他最近頻繁上廁所， 兩次小便的間隔不超過一小時， 晚上睡覺時至少要起兩三次……不妨問問他小便時的感覺。 比如有尿意了，
支招：
中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍建議， 督促男人白天多喝水， 通過尿液沖洗尿道， 有利於前列腺分泌物排出；
多準備富含番茄紅素的紅色蔬菜， 如番茄、葡萄柚等， 可降低前列腺癌風險；
每週讓他們吃上3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜， 前列腺癌的危險能低一半；
提醒他們， 每天喝白酒不超過一兩， 喝咖啡不超過一杯；
工作時每坐40分鐘就起身活動下，
心臟
如果時常聽見丈夫長出一口氣， 做一些輕微活動或僅僅是安靜地待著， 也會感覺呼吸短促；偶爾也有心前區隱隱作痛的感覺， 每次都是一閃而過；天氣明明很好， 左肩、左手臂內側卻陣陣酸痛……這時候， 你千萬要提高警惕， 他的心臟可能出了毛病。
每當他不舒服後， 要細緻問問有沒有耳鳴現象， 胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺， 或者像“一頭大象踩在胸口”。 這種疼痛都可能是心臟病的前期表現。 如果男性體型偏胖， 喜歡抽煙喝酒， 有高血壓， 或有家族遺傳病史， 那麼他得冠心病的概率就更高。
支招：
北京軍區總醫院心肺血管中心主任醫師和渝斌教授建議，
家中常備堅果， 每次一把（30克）左右， 長期堅持吃， 患心臟病的幾率會降低一半。
做飯時嚴格控制鹽（每人每天少於6克）， 或者學學歐美人， 做菜時不加調味料， 而是在餐桌上依口味添加。
買小包裝的油， 並貼上標籤， 注明開封日期。 比如一家三口每天需要75克油， 那麼一瓶2升裝的油， 至少應該吃上27天， 才不會超標。
至少每月稱一次體重， 並保證家人的體重都在正常範圍內。
壓力大也是心臟的大敵， 如果發現丈夫下班後悶悶不樂， 就把他拉進影院看一場動作片或聽聽輕音樂。
在他的皮包和衣服口袋裡，以及床頭、書房、辦公室等他經常活動的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦症狀出現，他能立即放在舌下含服，實行自救。
在他的皮包和衣服口袋裡，以及床頭、書房、辦公室等他經常活動的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦症狀出現，他能立即放在舌下含服，實行自救。
