女人有什麼樣的惡習容易減壽

如果一個人能夠養生很好的作息生活習慣的話， 那麼就能夠有個健康的身體， 同時也是很容易的增長自己的壽命， 但是如果你平時就是非常的喜歡不好的習慣， 特別是一些不好的飲食衛生， 那麼很容易短命的， 所以平時要十分的重視一下自己平時的行為， 為什麼有的朋友長壽， 有的人短命呢， 這個有很大的關係的就是個人的素質問題， 飲食的惡習不注意就很容易出現減壽。

不良習慣1、晚餐過遲

晚飯時間過遲， 並且是進食難消化的食物， 會加重膽固醇在動脈壁上的沉積， 促使動脈硬化的發生。 有人做過這樣一次實驗：在晚間讓大鼠進食高脂肪飲食， 然後馬上入睡， 這些大鼠血液中的脂肪含量急劇上升。 如果在早上或中午同樣進食這些高脂肪飲食， 則對血液中的脂肪含量影響不大。

不良習慣2、喜吃精糧

有些人不吃糙米粗糧， 只吃精米白麵，

殊不知在稻麥的麩皮裡， 含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素， 例如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。 若經過加工精製以後， 這兩種元素就大大降低。 如果用缺乏這兩種元素的飼料去餵養大鼠及家兔， 動物就容易發生動脈硬化。 植物纖維素能增加膽固醇的排泄， 使血膽固醇含量降低。 食物太精細， 纖維素太少， 不容易產生飽腹感， 往往造成過量進食而發生肥胖。 因此， 長期進食低纖維素飲食的人， 血管硬化、高血壓的發病率則增高。

不良習慣3、過食肥甘

過多地食用動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物， 如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等， 可引起血脂升高， 但並非要絕對禁食上述食物。 近年來有人研究證明，

正常的膽固醇並不引起動脈粥樣硬化， 而腐敗的膽固醇才是引起動脈硬化的元兇。 因此， 一些動物油， 特別是豬油不宜儲存過久， 若已變質， 顏色灰暗有黴斑或有腐敗味， 則不要食用。 糖分攝入太多， 過剩的部分就會轉化為脂肪。 隨著血脂增高， 冠狀動脈發生血栓的機會也就增多。 還有研究發現， 糖能使肝臟合成脂類的作用增強。 正常人吃高糖飲食3周後， 血中甘油三酯可升高1倍多。 若給高血脂病人吃高糖飲食， 甘油三酯也可增加4~5倍。

誰也不希望自己的生命很短暫， 特別是現在的物質生活這麼的優越， 自己還沒有很好的享受到人生的快樂， 所以長壽是每一個人都希望做到的事情， 但是怎麼樣長壽確實一個很關鍵的問題，

那麼對於一些朋友來說， 有很多的經濟基礎很重要， 但是如果你的行為習慣不好， 那麼生命也是會容易短暫的， 所以平時養生一些良好的生活方式， 對於一個人的壽命起著非常至關重要的作用的。