兒童飲食誤區有哪些

兒童在飲食上不能隨意的進行， 否則對兒童身體是沒有幫助的， 尤其兒童這個階段需要多種營養元素， 因此食物要多樣化， 這樣吃的時候利於身體各方面發展， 那兒童飲食誤區都有什麼呢， 兒童在飲食上也是存在很多誤區， 這些誤區對兒童身體會有很大影響， 具體都有什麼呢?

兒童飲食誤區：

誤區1：豆製品等於蔬菜

一些家長見孩子不願意吃青菜， 認為豆製品營養價值高， 就給孩子吃豆腐、豆漿等豆製品， 這樣孩子就不用吃青菜了。 事實上， 豆製品是一種營養豐富的植物性蛋白質， 可看作葷菜， 但如果孩子光吃豆腐， 把豆腐當作青菜， 就會缺乏維生素和纖維素。 許多孩子不喜歡吃蔬菜， 是因為一些長條的蔬菜難吞咽又容易塞在牙縫中， 感覺不舒服， 所以就乾脆不吃青菜。 家長可以把青菜弄碎， 或者做成蔬菜餡的餃子， 孩子還是願意接受的。

誤區2：每天早餐牛奶+雞蛋

很多家長認為牛奶、雞蛋營養價值高， 於是每天給孩子的早餐就是牛奶+雞蛋， 但就不見孩子長得結實。 早餐是兒童攝入所需能量和營養的重要組成部分， 在一日三餐中起著不可替代的作用。 營養品質好的早餐， 應該包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。 如果早餐沒有像饅頭、麵條、稀飯、麵包等穀類食物， 就缺少熱量的供應， 光是雞蛋和牛奶高蛋白的物質， 孩子不僅吸收不好， 而且優質蛋白質用於供應熱量， 就“大材小用”了。 孩子熱量不夠， 長遠來說， 很容易影響孩子的身高發育。

誤區3：零食喧賓奪主

貪吃零食是兒童不良飲食行為的突出表現， 絕大部分孩子都有這個天性。 水果、餅乾、糖果、點心、膨化類食品都是他們常吃的零食，

當然， 零食也不是完全不能吃， 對於生長遲緩的孩子， 在兩餐之間吃點零食， 補充體內營養成分， 尤其是上學的孩子在兩餐之間可以吃一些零食， 但數量不宜過量， 要選擇高營養、糖分合適的食品為宜。

這些都是兒童飲食誤區， 在平時的時候家長都是要注意這些方面， 否則對兒童的成長是沒有任何幫助， 想要自己的孩子能夠快速的成長， 而且成長的過程中， 身體沒有任何問題出現， 飲食上都是要正確進行，