起床先刷牙還是先喝水？原來這麼講究，很多人喝錯了20多年

每天早起， 就是一個新的開始， 但願你的每一天， 都會遠勝往日， 給你自己點大拇指。 早上起床， 很多人都會喝一杯水， 早晨空腹喝水可以起到清腸作用， 還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中， 促進食物消化。 那您知道， 早晨起床是先喝水還是先刷牙嗎？

你是先刷牙再喝水， 還是先喝水再刷牙

專家表示：先刷牙， 再喝水

早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。 這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分， 還可以加速腸胃蠕動， 促進排泄。

對老年人來講， 晨起一杯溫水， 可以預防心腦血管疾病。 因為溫水可以稀釋血液， 降低血液的粘稠度， 促進血液迴圈。

但是！喝溫水之前， 建議大家還是先刷牙！

夜間休息時， 牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱， 久而久之就形成牙結石和牙菌斑。 如果不刷牙就喝水， 很容易將這些細菌帶入體內。

刷牙會帶走口腔中的消化酶？

心細的朋友可能比較擔心， 刷牙會把口腔中的消化酶帶走， 這樣就不能促進消化了？

其實， 這樣的擔心是沒有必要的。

在睡眠過程中， 唾液分泌很少， 產生的消化酶更少。 而且只有在咀嚼食物的時候， 消化酶才會進行消化工作。 當我們不吃東西時， 它處於休息狀態。 而且消化酶不僅在口腔中存在， 腸胃中也含有大量的消化酶， 一對比， 簡直是小巫見大巫。

為了良好的生活習慣， 先刷牙， 再喝水， 你們都記住了嗎， 晨起空腹喝水可以養生， 但也勿忽視口腔衛生， 跟著小編， 健康喝法喝起來。