母乳餵養的飲食禁忌

自寶寶們生下來之後， 我們的新媽媽們就開始擔心寶寶們吃母乳的時候， 自己應該多吃什麼， 少吃什麼， 而不能吃什麼， 才能提高乳汁的品質， 還要考慮到寶寶們的需要， 不能吃辛辣的食品， 半生半熟的食品， 更不能吃含有防腐的食品和飲料， 上火的東西也不能吃等等， 才能讓寶寶們容易吸收到好的奶水， 讓寶寶們健健康康的成長。 哺乳期為了保證分泌優質的乳汁， 女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。 母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品， 其品質的優劣、成分的好壞，

完全決定于母體的健康和營養狀況。

母乳餵養期間， 為了自身及寶寶的健康， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好， 以免破良好的哺喂效果。

瞭解母乳餵養不能吃什麼對於母親和嬰兒來說， 都是非常重要的。

那麼， 母乳餵養不能吃什麼呢?母乳餵養的飲食又有哪些特點呢?

母乳餵養不能吃什麼?

1、辛辣食品和咖啡因。 應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。 這是因為這些食物被母體的消化系統吸收， 會改變奶的味道和酸度。 如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適， 就不要吃它。 母乳餵養不能吃含咖啡因的飲料， 否則會影響胎兒。

2、香煙和煙草。 如果母親在母乳餵養期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 母乳餵養期間媽媽需要戒煙。

3、只含熱量的食品。 在母乳餵養階段儘量不要吃油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量。

4、藥品和酒精。 藥品和酒精能進入血液， 並通過乳汁進入嬰兒體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 母乳餵養不能喝酒。

5、會抑制乳汁分泌的食物：母乳餵養不能吃如韭菜、麥芽、人參等食物。

6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生， 產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 並評估自己的飲食， 以作為早期發現早期治療的參考。 因此， 建議母乳餵養時要避免吃可能會造成寶寶過敏的食物。

其實， 新媽媽們在母乳餵養的時候， 只要做到每天三餐的膳食均衡， 按時進餐， 做到不偏食， 不挑食， 蔬菜、水果， 都要吃， 也都能吃， 做到各種營養食品都搭配合理、均勻，

讓自己的身體每天都能提取到足夠的熱量， 這樣媽媽們的奶水就可以充足起來， 在沒喝奶粉的情況下也能把寶寶們養得白白胖胖， 健健康康的， 更加有利於寶寶們的生長和發育。