脾虛能吃荔枝嗎 夏季脾虛怎麼調理
荔枝可以適當的吃一點。 很多人一到夏季就患上脾虛的毛病， 渾身無力， 食欲不振， 這時候就該調理了。
荔枝在我們生活中出現的非常多， 給我們帶來的好處也是十分明顯的。 同樣對於脾胃虛弱的朋友而言建議您是不妨可以多吃荔枝的， 我們都知道荔枝性味甘、平， 微酸。 有生津止渴， 健脾和胃之功效。 因此非常適合在夏季食用， 但是建議應該適量， 不過過度食用。
脾虛在日常生活中很常見， 其實生活中注意這一些就可以很好調理了。
1、飲食有規律
飲食調攝是保養脾胃的關鍵， 因此， 一日三餐， 需定時定量、切忌暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配， 要常吃綠色蔬果， 以滿足消化需要和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸的東西， 生冷的食物也要少吃。
2、適當的鍛煉
在日常生活中儘量以步代車，
3、控制好情緒變化， 切忌大喜大悲
保持良好的情緒等於保持良好的食欲。 情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 不良的情緒可影響食欲， 引起消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
4、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”， 這的確是經驗之談， 注意保暖十分重要。 在冬季到來之際， 有胃寒的人要注意保暖， 避免受冷， 有脾虛的人， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 可在早上服用一杯生薑泡出來的開水， 暖暖胃。
5、每頓飯只吃八分飽
這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽， 因為胃消化食物也需要消耗氣血能量， 吃得過飽會加大胃腸負擔， 而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。 所以每頓飯都要注意不要過飽，
6、粥與主食要足量
在一頓飯中， 粥與主食的總量要占二分之一， 也就是一半主食和粥， 一半是菜肴。 這樣吃下去的五穀雜糧、豆類才能給身體提供足夠的製造氣血的原料， 也能讓體內的陰陽平衡。 早餐和午餐的主食要量大一些， 晚餐就以粥、糊為主。
7、飯後靜養一個小時
要堅決的杜絕飯後馬上看書、看報、上網、看電視的行為， 因為飯後氣血要儘量的供應給胃來消化食物， 這個時候看書看報上網， 就要調動氣血到大腦和眼睛， 就會減弱胃部的供血。 而胃又必須有足夠的氣血供應， 於是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個器官， 連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，
1、脾主運化， 脾胃虛弱就會使脾胃運化不力， 造成身體水濕停滯。 揉帶脈則一方面健脾陽， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣， 迅速化開了小腹內積聚的水濕。 當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話， 也可以用手握成拳來敲。 順便再說一下， 此法對便秘的治療也非常有效果， 可以說是立竿見影。
2、可以多吞津液。 唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。 中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”， 春秋時期的老子認為， 靈丹妙藥雖好， 也不如自己的津液重要。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者， 能使人延年， 除百病。 ”
3、患者還可以嘗試捏脊樑骨， 從尾椎骨一直捏到脖子。 捏的時候， 不必拘泥於穴位， 因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處， 捏脊能對身體起到全面的保健作用， 它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發熱為止。
它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發熱為止。