產後貧血吃什麼食物好？

生孩子是女人一生中比較重要的事情， 雖說很多方面都會引起注意， 但有的產婦因為分娩過程中失血過多， 很容易出現產後貧血，

導致面色蒼白或是萎黃、心慌、乏力以及食欲減退等， 不利於新媽媽和寶寶的健康。 那麼， 孕婦貧血怎麼辦？中醫指出， 其可通過藥膳進行調理， 不影響寶寶正常吃奶。

產後貧血一般有兩方面的原因：

一是妊娠期間就有貧血症狀， 但未能得到及時改善， 分娩後不同程度的失血使貧血程度加重；

二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常， 產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。 產後貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降， 嚴重時還可以引起胸悶、心慌等症狀， 並可能產生許多併發症， 所以一旦被確診貧血應及時治療。

輕度產後貧血是指血色素在90克/升以上， 一般可以通過飲食來加以改善。 患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，

如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等；中度產後貧血是指血色素在60—90克/升， 患者除了注意改善飲食外， 還需根據醫生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低於60克/升， 此類患者需要進行輸血治療。

產後貧血吃什麼

1、當歸生薑羊肉湯

當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克， 大棗10枚， 加水適量燉熟， 油鹽調味， 飲湯食肉。

2、歸芪燉雞

母雞一隻（宰殺去內臟）， 當歸30克， 黃芪lOO克（納入雞腹內）， 加水適量， 燉爛， 油鹽調味， 飲湯食肉， 適合調補產後出血。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克， 枸杞子30克， 粳米lOO克， 加水適量， 先煮粳米、枸杞子為粥後， 加入阿膠溶化， 可加糖調味， 食粥。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克， 枸杞子30克， 大棗10枚， 加水適量燉熟， 油鹽調味， 飲湯食枸杞、棗。

5、豆腐豬血湯

豆腐200克， 豬血250克， 大棗lO枚， 加適量水， 油鹽調味， 煮熟食湯。