不同地區的瘦身食譜各有神奇
夏季是減肥最佳的時候， 天氣熱加速新陳代謝的速度， 還能有效抑制食欲， 是愛美女孩的瘦身黃金期， 但是不同地區的mm們， 在吃的上面還是有差別的， 如何有效的快速減?美食和瘦身兩不誤呢？
南方的天氣比較潮濕炎熱， 對於許多想苗條的女生來說， 夏天吃什麼減肥， 這是一個很大的問題。 其實， 這些都很簡單， 只要多吃以下食物， 減肥就很快見效了!
南方減肥餐推薦
冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜一斤、海帶、陳皮二塊、瘦肉半斤。
制法：將冬瓜去皮然後洗淨， 海帶浸水去泥後切斷， 然後連同陳皮和瘦肉放進煲中， 加入八碗水， 煲約二小時， 加鹽調味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝， 以及可抑制糖類轉化為脂肪。 此外， 冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚， 還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素，
冬瓜髮菜薏米湯
功用：去濕利水， 消滯清腸。
材料：冬瓜二斤、髮菜二兩、生薏米二兩、瘦肉半斤
制法：冬瓜去皮， 洗淨， 切塊。 髮菜用水浸透， 去沙。 生薏米稍洗一下。 瘦豬肉洗淨， 切開。 將冬瓜、生薏米、瘦豬肉放入煲內。 加水八碗， 煲約二小時。 煲湯約一個半小時後， 放入髮菜。 加適量鹽調味， 即可飲用。
說明：髮菜， 味甘性涼， 是一種野生藻類植物， 因其形態及顏色似頭髮， 故名髮菜。
北方人不同於南方人， 喜歡吃辣， 而且北方的天氣不像南方這麼濕熱， 那麼選擇辣椒減肥是最好不過的一個瘦身方法啦!
北方減肥餐推薦
辣椒的減肥功效
辣椒刺激體內生熱系統， 加快新陳代謝。 快速的生熱系統能提升機體工作效率， 像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。 辣椒絕對是減肥MM必吃的食品哦。
辣椒毛豆炒雙菇
辣椒毛豆炒雙菇原料：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。
做法：
1、食材洗淨， 香菇一切四， 辣椒切塊， 雞腿菇切片;
2、鍋熱油， 放入辣椒和鹽， 快速煸炒後撈出， 備用;
3、鍋剩熱油， 放入毛豆和鹽， 煸炒後加點水， 蓋上蓋， 燜2分鐘， 撈出;
4、另起油鍋， 放入雞腿菇、香菇和鹽， 煸炒後加水， 燜2分鐘;
5、再放入辣椒毛豆， 煸炒後， 撒入雞精， 開大火， 用濕澱粉勾芡， 快速翻炒後裝盤。
韓式辣椒餅
韓式辣椒餅原料：青紅辣椒8個， 牛肉100克， 豆腐50克， 醬油， 糖， 蔥花， 蒜泥， 香油， 芝麻， 鹽， 胡椒粉， 醬油， 白醋，
做法：
1、辣椒洗淨對切去籽， 加蛋打散攪勻，
2、牛肉剁餡， 豆腐剁碎加入調料拌成內餡， 辣椒內測占麵粉填入內餡， 在肉餡表面鋪上薄博的麵粉， 再裹一層雞蛋液， 放入平底鍋中小火， 煎成兩面金黃餅熟即可。
很多的MM之所以瘦不下來的原因是因為不能堅持， 而導致了減肥計畫的不斷失敗， 下面為大家分享一些小知識， 來維繫你的減肥大計。
飲料是減肥的關鍵
少喝甜味及酒精性的飲料， 口渴的時候最好是喝水或茶， 不要點已經加入糖、奶精， 或鮮奶油的飲料， 例如冰砂咖啡、卡布其諾等。 果汁和酒精雖然不含脂肪， 但是熱量都很高， 尤其愈烈的灑熱量愈高， 所以為了避免發胖， 還是少喝為妙!最近大火的天方一草堂的清諧茶不失為上上之選，
水果墊底
與美食面對面而意志堅決的最好的方法是在出門之前先吃一個蘋果， 那就算看到再好吃的食物， 也會心有餘而力不足啦!
怎麼吃能讓自己的瘦身之路輕鬆快樂呢？小編給大家介紹的方法一定要記住哦
