如何才能吃出健康膚色

冰糖黃精湯

【來源】《閩東本草》

【原料】黃精30克冰糖50克

【製作】黃精用冷水泡發， 加冰糖， 用小火煎煮1小時即成。

【用法】吃黃精， 喝湯， 每日2次。

【功效】滋陰， 潤心肺。 適用於身體虛弱、肺虛咳嗽及肺結核或支氣管擴大、低熱、咯血以及婦女低熱、白帶等病症。

百合粥治結核

【來源】《本草綱目》

【原料】百合30克（千百合碾粉20克）糯米50克冰糖適量

【製作】百合剝皮去須切碎（或幹百合粉）與糯米同入砂鍋內， 煮至米爛湯稠， 加冰糖即成。

【用法】作早晚餐或作點心， 溫熱食。 20天為一療程。

白芨冰糖燕窩

【來源】民間方

【原料】燕窩10克白及15克

【製作】燕窩制如食法，

【用法】每日服1～2次。

【功效】補肺養陰， 止嗽止血。 適用於肺結核咯血、老年慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘。

貝母甲魚

【來源】民間方

【原料】甲魚1只川貝母5克雞清湯1000克料酒鹽花椒生薑蔥各適量。

【製作】將甲魚切塊放入蒸缽中， 加入雞湯、川貝母、鹽、料酒、花椒、薑、蔥， 上蒸籠蒸1小時即成。

【用法】佐餐， 趁熱食。

【功效】滋陰補肺。 適用于陰虛咳嗽、喘、低熱、盜汗等症。 健康人食用更能防病強身。