秋季如何養生，秋季的養生知識您了解多少呢？

秋天是一個美麗的季節， 也是人們養生比較重要的季節， 不同的人群， 在秋季如何養生， 是很多人同時注意的要點， 下面我們不妨對于秋季如何養生， 先去做一些了解， 也好指導我們秋季的保養工作， 避免身體上的疾病高發， 健健康康的度過金秋。

秋天到了， 因為在空氣之中嚴重缺乏水分， 此時會經常發生了干燥的氣候， 讓人們比較容易患了秋燥病。 所以， 秋季如何養生， 是一種比較重要的因素， 生活上， 燥易傷肺， 肺失去了滋潤的話， 就會在皮膚上出現干燥癥狀， 如皮膚干澀、毛發枯燥。 還會使人體免疫力減弱， 不適應冬天的寒冷而生病。 為了順應秋天的養生， 《皇帝內經》說：“使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣， 使秋氣平， 無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應， 養收之道也。 ”如果做到這幾點， 回歸到清凈和自然， 就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。

秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的干燥，

頭發也不像夏天那般順滑。 由于全身津液被燥氣損耗， 造成內部五臟都處于燥熱狀態， 使得MM們容易疲勞、情緒低落， 人也變得懶散。 怎么來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥， 宜食麻潤其燥。 秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。 早睡能養陰， 早起呼吸新鮮空氣， 以利舒肺， 能使機體津液充足、精力充沛。

秋季從立秋到霜降有6個節氣。 此時， 夏天的暑氣還沒有結束， 秋天的雨水已經很多了， 此時須防濕氣陰邪， 困傷脾陽而發生水腫或腹瀉癥狀。 要是早秋脾傷于濕， 就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根， 所以秋季防濕也很關鍵。

在我們到了秋季時間， 秋季如何養生， 是讓人們比較注重的話題， 所以， 上面一些建議和介紹， 我們都要有所了解， 對于我們秋季養生也許有著比較好的幫助， 希望這些知識點我們都要清楚。