經期能吃玉米油嗎

經期其實是女性身體處在比較特殊的一個時間段， 在這個時間段里面不管是身體的一些護理和保養還是在飲食上的一些問題， 都不能夠輕易的忽視， 因為在這個時候只要注重這些問題才能讓你輕松的度過經期， 那么在經期的時候我們能夠吃玉米油嗎?現在就詳細的去了解一下。

其實玉米粥油中含有非常豐富的亞油酸， 蛋白質， 這些物質都可以有效的幫助， 我們防止動脈粥樣硬化， 同時里面的維生素e還可以幫助我們降低膽固醇， 促進新陳代謝等功效， 所以在經期的時候女性也可以食用玉米油，

可以吃。

玉米油所含的亞油酸在人體內可與膽固醇相結合， 有防治動脈粥樣硬化功效;較多的植物固醇可預防血管硬化， 促進飽和脂肪酸和膽固醇的代謝;含豐富的維生素E， 有降低血中膽固醇、增進新陳代謝、抗氧化的作用。

其中含有的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，

與顏面皮膚的美容有著密切的關系。 蛋白質是構成人體組織的主要成分， 是人體器官生長發育所必需的營養物質， 人體皮膚組織中許多有活性的細胞的活動都離不開蛋白質。

成年女子每日膳食對蛋白質攝入量不應少于每公斤體重1克。 雞肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品等食物中均含有豐富營 養價值的優質蛋白質， 經常食用， 既利于體內蛋白質的補充， 又利于美容護膚。 體內長期蛋白質攝入不足， 不但影響機體器官的功能， 降低對各種致病因子的抵抗力， 而且會導致皮膚的生理功能減退， 使皮膚彈性降低， 失去光澤， 出現皺紋。

實際上玉米油也可以作為一種食用油對我們的身體健康有很大的幫助。

尤其是對于女性而言， 想要擁有更加健康的身體那么就需要注意補充身體所需要的各種蛋白質以及營養， 而在經期的時候吃些營養的補充就更加的重要，