秋季平補吃什麼好 這些食物是首選
秋季平補吃什麼食物好
1、蘿蔔
俗話說“十月蘿蔔小人參”， 雖然如今才九月， 但是這個時節吃蘿蔔對人體也有不錯的功效。 專家認為， 蘿蔔最大的價值就是它的營養分佈得很均衡， 人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質等都可以從蘿蔔裡攝取到， 所以秋季吃蘿蔔能起到很好的保健作用。
2、蓮子
很多朋友認為蓮子是夏季飲食， 但是初秋時節吃點蓮子可以幫我們消除體內殘留的暑熱、暑濕哦。 中醫認為蓮子能入脾、腎、心三經， 秋季點蓮子有滋補強身的功效， 不過秋季不宜吃太多的蓮子否則會引起一些副作用。
3、牛肉羊肉
秋季平補真的適合吃牛、羊肉嗎？在中醫上， 牛、羊肉屬於溫補食物， 可能有不少朋友認為它們不適合用來平補， 但是在秋季這個天氣逐漸變冷的季節裡， 適當的吃點牛羊肉能幫身體抵抗寒冷。 當然， 大量的進食牛羊肉可能會加重秋燥的症狀，
4、百合
百合是很多女性朋友的最愛， 秋季吃百合有哪些好處呢？專家認為， 百合裡含有豐富的脂肪、蛋白質以及鈣、磷、維生素等成分， 這些營養物質可以幫助我們抵擋秋燥帶來的影響，
秋季進補注意事項要瞭解
上文我們瞭解了適合在秋季用來平補的食物， 接下來小編就給大家整理了秋季進補的相關注意事項， 趕緊一起來學習下吧。
1、食補好過藥補
很多朋友認為進補就是要用中藥來補效果才好，
2、進補不一定要吃肉
秋季有貼秋膘的說法， 所以不少朋友會在進補的時候吃大量的肉類食物， 但是吃肉不一定有進補的效果， 有時候還會引起副作用。 專家認為， 秋季進補應該多食用當季的蔬果， 特別是消化系統功能不佳的朋友， 多吃蔬果才有利於身體健康。
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