你知道怎麼淋巴按摩減肥

淋巴按摩是現在非常流行的一種保健按摩手法， 如果淋巴迴圈狀態良好， 不僅能讓你消除工作帶來的疲倦感， 還能有效排除體內毒素， 消除浮腫， 擊退局部肥肉。 今天就教你淋巴按摩法， 讓你想瘦哪就瘦哪。

1、頭部：下頜下淋巴結， 位於下頜下腺周圍， 收納面部和口腔的淋巴。

2、鎖骨：鎖骨下淋巴結， 位於鎖骨下， 三角肌胸大肌間溝內， 沿頭靜脈排列， 收納沿頭靜脈上行的淺淋巴管。

3、上肢：腋淋巴結， 位於腋窩內， 腋血管的周圍。

4、下肢：腹股溝淋巴結， 位於腹股溝韌帶下方和大隱靜脈未端周圍。

一、瘦臉按摩

1.用雙手四指的指腹分別從額頭中心到眼角外側，

2.雙手手指由肩膀到到鎖骨中心進行弧線按摩， 再由鎖骨中心往腋下方向按摩。 重複5次。

3.

4.用四指的指腹從耳朵下方分別到鎖骨、腋下按摩， 重複做5次。

二、瘦手臂按摩

1.

2.右手從左手手腕至腋下進行按捏動作， 重複5次， 然後換右手臂。

3.對於腋下上臂的拜拜肉， 你可以讓手臂彎曲， 成90度角， 進行上半臂的揉捏動作， 要注意力度， 重複5次， 換手進行。

三、收腹瘦腰按摩

1.雙手從胸部下方一直到小腹進行直線按摩， 重複5次。

2.雙手四指指腹放在胃部位置， 從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩， 重複5次。

3.雙手放在盆骨內側， 往大腿根部（腹溝內側）方向進行按摩，

四、腰側肌肉按摩

1.右手放在左腰腰側， 往胸部下方的中心位置進行按摩。

2.換右手進行， 每一邊重複5次。

五、瘦小腿按摩

1.右手握住左腿腳踝位置， 從下往上一直按摩到小腿根部， 左右手交替進行， 重複10次， 然後換右腿進行。

2.雙手握著小腿腳踝處， 由下往上按壓整個小腿， 注意每一個地方都按壓5秒， 然後繼續往上， 重複5次。

六、瘦大腿按摩

1.雙手分別握住腿部的內外側， 從腳踝到腹溝進行直線按摩， 重複10次。

2.雙手互相反握， 像擰毛巾一樣對大腿肌肉進行按壓。 重複10次。

3.四指併攏， 手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作， 重複進行10次。