佛手瓜怎么吃法大全
佛手瓜也叫做豐收瓜和壽瓜， 其實在市場上也是會經常可以看到它的身影。 對于佛手瓜的吃法， 其實也是有許多種的， 各位朋友可以根據自己的喜愛來選擇， 比如涼拌佛手瓜、清炒佛手瓜、佛手瓜煲雞腳等等， 每種做法其實都可以嘗到佛手瓜中的清甜味道。
涼拌佛手瓜
主料：佛手瓜300克 輔料：柿子椒30克， 青椒20克
調料：醬油10克， 白砂糖15克， 味精2克
特色：味道鮮美， 口感脆嫩， 顏色鮮艷。
做法：
1.佛手瓜洗凈切絲;
2.紅椒、青椒洗凈去蒂、籽， 切絲， 將佛手瓜絲和辣椒絲放入沸水中焯燙一下， 撈起備用;
3.在容器中放入醬油、白糖、味精與佛手瓜絲和辣椒絲攪拌均勻， 盛盤即可。
清炒佛手瓜
食材：佛手瓜、胡蘿卜、黃甜椒、蔥
調料：鹽、糖、植物油、蘑菇精
做法：
1、佛手瓜、胡蘿卜、黃甜椒切片， 蔥切成蔥花;
2、油燒成八分熱時放入切好的食材一起大火快速翻炒;
3、轉為中火放適量糖和鹽翻幾下后轉小火放點蘑菇精裝盤即可。
佛手瓜口味依舊鮮嫩清甜可口， 很適合在炎熱的夏天食用。
佛手瓜煲雞腳
材料：佛手瓜100克、紅棗10克、雞腳200克、生姜10克。 清水500克、鹽20克、味精10克、白糖5克、胡椒粉少許。
做法：
1.佛手瓜去籽切塊， 生姜切片， 雞腳砍去爪尖， 紅棗洗凈。
2.瓦煲注入清水，
3.再調入鹽、味精、白糖、胡椒粉、佛手瓜同煲20分鐘即成。
佛手瓜炒醬肉丁
原材料：豬五花肉、佛手瓜、甜椒、大蔥、玉米。
調料：料酒、老抽、白糖、豆粉、鹽、雞精、食用油、生姜
制作步驟： 翻炒的時候別忘了加適量的雞精和鹽。
佛手瓜炒鵪鶉松
主料：佛手瓜1斤(約500克)， 鵪鶉4只， 蒜蓉1茶匙。
配料：芡味料：鹽、糖、生抽各1/4茶匙， 蠔油1湯匙， 上湯1/2杯， 生粉1茶匙。
做法：
1、佛手瓜去皮切件， 用水煮約兩分鐘， 瀝干水。
2、鵪鶉去皮及骨， 將肉切碎。
3、燒熱1湯匙油， 爆香蒜蓉， 加入碎鵪鶉肉炒熟， 將佛手瓜加入， 炒勻后放入芡汁， 煮滾至稠， 試味后即可上碟。
備注：
1、佛手瓜能治消化不良， 更含豐富維他命c、有機酸。 細嫩的佛手瓜皮青、敕滑、筋少， 宜切片炒熟吃;較大的，
2、可用碎豬肉替代鵪鶉烹制此菜。
佛手三絲
主料：佛手瓜(500克) 輔料：泡椒(100克) 荷蘭豆(100克)
調料：鹽(4克) 香油(10克)
1. 將佛手瓜洗凈切成細絲;
2. 泡辣椒去籽切絲;
3. 荷蘭豆切細絲;
4. 將佛手絲、荷蘭豆絲、泡椒絲下入開水鍋內焯一下， 撈出過涼控水， 加精鹽拌勻，
功效
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富， 常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。 經常吃佛手瓜可利尿排鈉， 有擴張血管、降壓之功能。 據醫學研究報道， 鋅對兒童智力發能影響較大， 缺鋅兒童智力低下， 常食含鋅較多的佛手瓜， 可以提高智力。 佛手瓜對男女因營養原因引起的不育癥， 尤其對男士性功能衰退有益。 適合所有人食用， 老少皆宜。 適用量：每次1個。
經濟價值
營養價值
佛手瓜肉質細嫩， 每100克佛手瓜的果實 中含有水分90~92克， 蛋白質0.9~1.2克， 碳水化合物2.6~7.7克， 維生素C12~22毫克， 胡蘿卜素20微克。 鉀的含量較高， 可達190毫克， 核黃素0.1毫克， 鈣500毫克、磷320毫克、鐵40毫克、鈉10毫克、銅0.03毫克、鎂7毫克、鋅8.35微克硒2.3微克。 此外還含有葉酸、泛酸、煙酸等。
藥用價值
1.佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富， 常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。
2.佛手瓜蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2~3倍， 維生素和礦物質含量也顯著高于其他瓜類， 并且熱量很低， 又是低鈉食品， 是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。 經常吃佛手瓜可利尿排鈉， 有擴張血管、降壓之功能。
3.據國家營養協會報道， 鋅對兒童智力發育影響較大， 常食含鋅較多的佛手瓜， 有助于提高智力。
4.中醫認為它具有理氣和中， 疏肝止咳的作用， 適宜于消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛以及氣管炎咳嗽多痰者食用。
5.佛手瓜苗硒的含量每100克高達30.58~53.01微克，是多種蔬菜不能比擬的。現代醫學證明，硒元素是人體不可缺少的微量元素，每個成人每日的攝取量應為30-50微克，硒元素具有較強的抗氧化作用，可以保護細胞膜的結構和功能免遭損害等。
6.佛手瓜對男女因營養引起的不育癥，尤其對男性性功能衰退有較好的療效。
據國家營養協會報道，鋅對兒童智力發育影響較大，常食含鋅較多的佛手瓜，有助于提高智力。中醫認為它具有理氣和中，疏肝止咳的作用，適宜于消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛以及氣管炎咳嗽多痰者食用。
5.佛手瓜苗硒的含量每100克高達30.58~53.01微克，是多種蔬菜不能比擬的。現代醫學證明，硒元素是人體不可缺少的微量元素，每個成人每日的攝取量應為30-50微克，硒元素具有較強的抗氧化作用，可以保護細胞膜的結構和功能免遭損害等。
6.佛手瓜對男女因營養引起的不育癥，尤其對男性性功能衰退有較好的療效。
據國家營養協會報道，鋅對兒童智力發育影響較大，常食含鋅較多的佛手瓜，有助于提高智力。中醫認為它具有理氣和中，疏肝止咳的作用，適宜于消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛以及氣管炎咳嗽多痰者食用。
