老年人血糖高注意什麼呢？

很多的老年朋友在平時都會發現自己的血糖值偏高， 血糖偏高會帶來很多的健康問題， 最好是在平時進行有效的控制， 除了平時儘量少吃一些含糖量比較高的食物之外， 及時的測量血糖也是很有必要的， 下面我們一起來瞭解當中老年朋友， 發現自己的血糖偏高的時候應該注意些什麼問題。

高血糖的症狀可能很微妙。 你可能感到異常口渴， 或者感到總想去排尿， 你甚至會出現視力模糊。 有時， 如果你的血糖水準太高， 你反而感覺不到有什麼異常。 尿多， 皮膚乾燥， 脫水；心跳快速， 呼吸緩而深；在生活中經常噁心， 幹嘔， 身體不適， 嘔吐不斷， 腹部偶有脹痛， 不消化等症狀；厭食， 食欲大減， 體重明顯比原來輕， 虛弱無力， 做事情用不上力氣；血糖測試值升高， 這是血糖高最具有特徵的症狀；極度口渴；尿糖測試呈陽性反應。

高血糖患者， 在飲食上需要嚴格控制，

外加多運動， 這樣才更有利血糖的降低與穩定。 飲食療法是各型糖尿病的治療基礎， 是糖尿病最根本的治療方法之一。 不論糖尿病屬何種類型， 病情輕重或有無併發症， 是否用胰島素或口服降糖藥治療。 都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。 高血糖一直以來是影響到中老年人健康的一種疾病， 很多中老年人會因為血糖的突然增高， 導致重症而亡。

1、由於每個因人控制飲食

人對食物的消化、吸收及利用有差異， 一些資料只是框架、參考， 在實際應用中要固定主食， 用副食調節體重， 超重時減少副食量， 體重輕時增加副食量， 當達到理想體重時， 吃副食的量不增不減為合適。

2、供給充足的維生素A及維生素C

糖尿病患者易併發視網膜炎，

白內障， 動脈血管粥樣硬化等症。 多吃含維生素A， 維生素C的食物， 對防治上述併發症十分有益。 維生素A含量最高的食物有奶類， 蛋黃， 動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜， 如葡萄， 獼猴桃， 橘子， 梨， 枇杷， 山楂， 櫻桃及番茄， 胡蘿蔔， 青紅椒， 韭菜等。

3、主食

高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。 例如：燕麥、蕎麥、玉米等。

4、三大營養比例要適當

在限制總熱量的情況下， 三大營養素——碳水化合物（糖）， 蛋白質和脂肪之間應有適當比例。 一般情況下， 三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%， 25%-35%， 10%-15%。 孕婦， 乳母， 兒童， 消瘦或者消耗性疾病者， 蛋白質可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當提高。

對於血糖偏高的朋友，

最好是能夠每天在飯後以及空腹的時候對自己的血糖進行測量， 當感覺到血糖嚴重偏高， 最好是能夠通過一些藥物來進行控制， 然後儘快地尋找出自己血糖偏高的一些具體原因， 再在醫生的指導下進行治療。