五穀養生粥都需要哪些材料呢

五穀養生粥是很多人喜歡喝的粥， 我們從名字中就可以看出它是有益健康的， 並且也十分的簡單， 沒有毒副作用， 純天然， 那麼， 這種粥是什麼搭配呢?一些朋友心中的有了疑問， 有時候運氣差還真找不到這方面的專家， 對此， 下面的介紹您就非常有必要瞭解一下了。

五穀養生粥的原材料也十分容易買到， 只要朋友們去逛逛大一些的市場， 相信也能夠買全， 同樣的， 這些五穀養生粥非常健康， 也很提倡朋友們多煲粥多吃。

養生必知:冬季養生必喝五穀粥 一碗粥10種營養(圖)。 冬季已到， 氣溫漸降， 每天早上能喝上一碗暖暖的養生粥， 對冬季飲食保健大有裨益。 粥類一般容易消化,在這個需要去燥去火的季節當中,喝粥自然成為了大家的選擇。

養生必知:冬季養生必喝五穀粥 一碗粥10種營養

五穀養生粥

原料：大米50克， 蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，

做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨， 然後泡水兩個小時， 桂圓去殼， 紅棗、大米洗淨待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中， 加入適量的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣後， 關火， 等到氣全部泄光後， 再開火煮至噴氣， 再關火。 如此， 噴氣三次後即可。

五穀養生粥的方法我們都看到了， 煲粥的方法也已經瞭解到了， 如果您對健康十分重視， 並且想做五穀養生粥， 那麼按照上述的方法做無疑是再好不過了， 畢竟都是權威人士的心得， 相信會帶給您健康。