按摩百會穴可改善失眠

想睡睡不著是件很痛苦的事兒， 不但影響第二天的工作學習， 長期如此還容易導致生物鐘紊亂， 使臟器功能失常， 并引起一系列疾病。

通過長期的中醫臨床研究證明， 按摩百會穴可改善失眠， 提高睡眠質量。

中醫學認為， 失眠的病理變化屬于陰陽失衡、氣血失調。 頭為諸陽之會， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯于頭部。 而百會穴就位于頭頂， 深系腦髓， 可受天地之氣， 隸屬督脈， 通督全身之氣血。 同時， 百會穴性屬陽， 又陽中寓陰， 所以又能通達陰陽脈絡， 連貫周身經穴， 對于調節機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。 所以， 經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用， 對治療失眠很有幫助。

具體的操作方法是， 先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上， 即頭頂正中央。 在按摩穴位之前，

另外， 艾灸百會穴催眠療效也很顯著。 方法是每晚睡前用青艾條在百會穴上懸灸10—15分鐘， 一般在灸后5—15分鐘就有睡意了。 這種方法在改善睡眠的同時， 還能使很多伴隨癥狀， 如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。 以上兩種方法長期堅持， 可改善頭部血液循環， 有效促進睡眠。

睡眠質量的好壞直接影響你第二天的工作狀態， 如果休息的好， 那么就會充滿活力， 做什么事都很輕松， 有激情;如果第二天休息的不好， 那么就會萎靡不振， 做什么都會昏昏沉沉的，