拍拍後背也能防感冒,神!
現在正是季節交換的時候, 天氣忽冷忽熱特別容易感冒, 下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論, 參考古代養生術, 結合我科推拿治療感冒的相關經驗創編的, 感冒多發季節堅持每天做操, 可以幫助預防感冒。
擦迎香:用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次, 每天1~2次。 捏鼻樑:用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻樑, 邊揉邊捏, 以捏帶揉。 每次按揉30次, 每天1~2次。
捏喉部:用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。 每次拿捏5遍, 每天1~2次。
揉風池:用兩手拇指的指腹按于兩側風池穴上, 做向內向上方向的按揉。 每次按揉30次, 每天1~2次。 拿肩井:用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。 每次拿揉10次, 每天1~2次。
擦大椎:用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。 以局部透熱為度, 每天1~2次。
推肺經:用雙手分別由中府、雲門穴起, 沿腋前, 經上肢內側推至拇指上的少商穴。 感覺胸前發熱即可。
拍上背:用右手虛掌拍打左側上背部, 用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。 此法有疏風散寒、行氣活血的功效。