你知道怎麼保護你的胃部健康

胃是人類比較脆弱的一個器官但男同胞幾乎所有的胃病， 特別是胃潰瘍和胃癌， 男性的發病率遠遠多於女性。 男人有些惡習自己控制不住， 會大大影響胃的使用效率和壽命， 需要我們好好管牢他。

5個惡習必須下臺

●進食時間混亂

男人更容易成為工作狂， 更容易“廢寢忘食”， 而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。 胃是一個嚴守時間表的器官， 到時間就會分泌胃酸。 如果這時沒有食物供給胃消化， 那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

●睡前進食

睡前吃任何東西都會損傷胃，

包括喝牛奶、果汁等。 因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌， 它們很快被胃排出， 空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸， 無用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。 長期如此， 有可能對胃造成損傷。

●吃飯太快

狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象， 但這會毀了胃的形象。 如果說一口食物嚼20次（理想的是30次）， 食物的粉碎程度是10分， 嚼10次可能就是5分， 食物吸收時可不是什麼標準都行的， 剩下的那5分就需要胃來額外付出了。

所以吃飯太快就會增加胃的負擔， 造成胃部肌肉疲勞， 胃動力下降， 甚至過於粗糙的食物還會直接磨損胃黏膜。

●吸煙過多

煙草除了傷害肺， 對胃的損傷也不小。 尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，

使胃黏膜的血液供應減少， 其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的進口變得鬆弛， 有腐蝕性的膽汁反流到胃裡;抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素;促進胃酸分泌， 在胃黏膜屏障被破壞的基礎上， 直接腐蝕胃黏膜。 所以吸煙過多的人容易患上胃炎。