練習瑜伽要注意飲食習慣

瑜伽是大家非常喜歡的一項運動， 瑜伽不但可以起到減肥塑身的功效而且還可以起到提高人體免疫力的好處。 經常練習瑜伽可以讓我們保持青春並且讓我們更加的自信， 所以瑜伽運動值得我們好好去學習和鍛煉。 練習瑜伽是有很多環節需要我們注意的， 我們不但要掌握瑜伽的呼吸方法而且在練習瑜伽的時候還需要注意飲食。

1刺激性食品

瑜伽稱為“變性性食物”， 在提供熱量同時也刺激身心。 這種食品具有刺激性， 並且含有咖啡因。 提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒， 以及任何具有強烈味道， 如甜、酸、苦、辣、鹹的原料或作料。 如果消耗過多刺激性食品， 它將刺激內分泌和神經系統， 使大腦激動起來， 從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。

2壓抑性食品

瑜伽中指“惰性食物”， 此類食物擾亂身心安定， 使人易怒， 易妒，

3健康食品

稱“悅性食品”， 給身心帶來純淨和愉悅， 促進生長。 這種食品非常乾淨鮮活。 例如新鮮水果和蔬菜、堅果、種子、豆製品、糧食、乳製品和蜂蜜。

在上面的文章裡面我們介紹了一項目前大家非常喜歡的運動， 那就是瑜伽了， 我們知道練習瑜伽是有很多種好處的， 瑜伽有減肥美容和提高免疫力等功效， 上文為我們詳細介紹了練習瑜伽要注意的一些飲食習慣。