熱情的碳水化合物 淺談其養生保健妙處

目錄：

第一章：熱情的碳水化合物 淺談其養生保健妙處

第二章：碳水化合物助瘦身的6大理由

第三章：碳水化合物食譜 快速瘦身不反彈

編者按：碳水化合物是養生功效非常高的食物， 今天小編給大家詳解碳水化合物的功效以及告訴大家吃碳水化合物好處， 推薦一些碳水化合物瘦身食譜， 趕快到下文看看瞭解下吧。

熱情的碳水化合物 淺談其養生保健妙處

減少薯片、點心、糖果和其他碳水確實可以讓你不再遮掩小腹。

但是如果你認為去掉所有的碳水是達到減脂目的的關鍵， 那就看看下面這7個你不應該拋棄碳水化合物的理由。

★消極的情緒

過低攝入碳水不僅對身體毫無益處， 還會損害你的神經。 “極端低碳攝入量會對你的情緒產生消極影響， ”加州薩克拉門托的營養專家珍妮說。

★懶惰

碳水可以為肌肉提供在健身房中所消耗的糖原。 “沒有碳水， 你不僅會感到身體虛弱：而且還會變得對艱苦訓練興趣缺缺， ”猶他州南部的營養學助教露娜說。

★愚蠢

根據美國醫學協會的資料， 不攝入碳水可以導致聾啞。 “碳水低射入量， 不僅會影響大腦功能， 還會降低你的集中注意力， ”《彈性素食者飲食》的作者傑克遜說。 （彈住素食者是近兩年才出現的一個詞， 指那些大部分時間吃素食， 偶爾為補充蛋白質而攝入一些肉類的素食者。