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脖子扭動痛怎麼辦?

有的人晚上睡覺的時候喜歡偏著睡枕頭, 這樣第二天醒來就很容易落枕。 落枕之後脖子就會酸痛, 無法轉動, 一般幾天之後才能夠恢復。 也有的人主要是由於長期坐立, 不太進行活動, 脖子處的肌肉都變得僵硬, 這樣活動脖子的時候也會很痛, 還有的就是脊椎肩頸處有一些病導致的。 接下來小編就來給大家分析下有哪些方法能夠治療脖子扭動痛。

1、按摩:立落枕者身後, 用一指輕按頸部, 找出最痛點, 然後用一拇指從該側頸上方開始, 直到肩背部為止, 依次按摩, 對最痛點用力按摩, 直至感明顯酸脹即表示力量已夠, 如此反復按摩2~3遍, 再以空心拳輕叩按摩過的部位, 重複2~3遍。 重複上述按摩與輕叩, 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2、熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

3、選用一些藥物, 痛處擦揉,

每天2~3次, 有一定效果。

4、使用一些膏藥外貼頸部痛處, 每天更換一次, 止痛效果較理想, 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制, 孕婦忌用。

5、耳針:耳針埋穴於頸、枕區, 以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘, 或以食指端按摩上述耳穴。

6、針刺:不能前後俯仰者, 取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者, 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴, 位於足外洞上三寸, 針4~5分, 灸3~7壯, 亦可按摩此穴, 每次15分鐘。

7、改變睡眠姿勢, 調整枕頭高低, 自己扭動脖子。

8、如為頸椎病引起, 在體療科醫師指導下, 進行家庭自我頸椎牽引療法。

上面小編給大家整理的方法, 使用過的人的都反應效果挺好的。 對於脖子扭動痛, 患者一定要找到是什麼原因導致的自己脖子扭動痛,

對症採取治療方案, 才會取得最好的效果。 患者在治療期間不能夠久坐, 要過一段時間就活動一會, 而且還要經常的按摩自己的患處。