脖子扭動痛怎麼辦？

有的人晚上睡覺的時候喜歡偏著睡枕頭， 這樣第二天醒來就很容易落枕。 落枕之後脖子就會酸痛， 無法轉動， 一般幾天之後才能夠恢復。 也有的人主要是由於長期坐立， 不太進行活動， 脖子處的肌肉都變得僵硬， 這樣活動脖子的時候也會很痛， 還有的就是脊椎肩頸處有一些病導致的。 接下來小編就來給大家分析下有哪些方法能夠治療脖子扭動痛。

1、按摩：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2、熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

3、選用一些藥物， 痛處擦揉，

4、使用一些膏藥外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

5、耳針：耳針埋穴於頸、枕區， 以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘， 或以食指端按摩上述耳穴。

6、針刺：不能前後俯仰者， 取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者， 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴， 位於足外洞上三寸， 針4～5分， 灸3～7壯， 亦可按摩此穴， 每次15分鐘。

7、改變睡眠姿勢， 調整枕頭高低， 自己扭動脖子。

8、如為頸椎病引起， 在體療科醫師指導下， 進行家庭自我頸椎牽引療法。

上面小編給大家整理的方法， 使用過的人的都反應效果挺好的。 對於脖子扭動痛， 患者一定要找到是什麼原因導致的自己脖子扭動痛，