孕婦能吃龍利魚嗎

孕婦是一個最為特殊的群體， 在我們養生學上面， 有專門針對孕婦的養生保健， 因為孕婦如果保養得到， 不僅自己孕期輕鬆度過， 而且還能給寶寶營養， 所以孕婦的飲食成為我們必須認真對待的一個問題， 下面我們來探討龍利魚這種魚類能不能提供給孕婦食用呢?

我們知道， 孕婦在孕期最應該吃的肉類就是魚肉， 龍利魚的優點在與它含有的不飽和脂肪酸很多， 龍利魚能夠起到抗動脈粥樣硬化的作用， 對於孕婦來說， 龍利魚能夠防治心腦血管疾病的出現， 並且能增強寶寶的記憶力。

龍利魚屬鰈形目、舌鰨科、舌鰨屬， 俗稱牛舌頭、子板魚、鰨目、鰨米， 是一種暖溫性近海大型底層魚類， 終年生活棲息在我國近海海區， 具廣溫、廣鹽和適應多變的環境條件的特點， 適溫範圍3.5—32℃， 最適水溫14—24℃， 適鹽範圍14-33‰。 半滑舌鰨自然資源量少， 味鮮鮮美， 出肉率高， 口感爽滑，

魚肉久煮而不老， 無腥味和異味， 屬於高蛋白， 營養豐富， 歷來為我國沿海廣大消費者待客的上等佳品， 深受廣大消費者青睞， 目前活魚價格很高。 加之， 半滑舌鰨生長速度快， 食物層次低， 能耐低氧， 病害少， 適合在目前養殖大菱鮃、牙鮃的大棚內養殖

近幾年(文章發表時間為2012年)， 越南漁業發展迅速， 經濟總量提升很快， 尤其是巴沙魚(越南鯰)的出口強勢拉動， 對中國的 魚產業和美國本土 魚產業都有較大衝擊， 僅去年越對美巴沙魚片出口就高達8萬噸， 不僅使美國許多本土 魚從業人員轉產， 同時也促發了中國魚輸美出現滯銷和退櫃等問題。 在中國廣西乃至內地大量銷售的龍利魚也多以巴沙代替。 龍利本名舌鰨， 與巴沙無關，

因其體型差異較大， 小的以條魚銷售， 大的切片銷售， 魚片常和巴沙魚片難以區分， 國人常將兩者混淆， 故龍利在中國大多指巴沙。

據營養專家稱， 龍利魚作為優質海洋魚類， 其脂肪中含有不飽和脂肪酸， 具有抗動脈粥樣硬化之功效， 對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

同時據營養測定， 龍利魚中的歐米加-3脂肪酸， 可以抑制眼睛裡的自由基， 防止新血管的形成， 降低晶體炎症的發生， 這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。 所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

上文我們介紹了龍利魚， 龍利魚的營養價值非常的高， 對於孕婦來說， 多吃魚肉是最好的選擇， 那麼孕婦能不能吃龍利魚呢?上文給出了明確的答案，

因為龍利魚有抗動脈粥樣硬化的作用以及增強記憶力等方面的好處， 所以建議孕婦多吃龍利魚。