跑步太多會導致腎功能低下

進入五月， 為了減肥而努力的人比比皆是， 不少人選擇通過跑步的方式來運動， 但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進行跑步鍛煉，

研究結果：跑步過後人體腎功能下降

柏林大學醫院Charit E在一項研究中針對柏林馬拉松167名平均年齡50歲的參賽者進行了腎功能檢查。 檢查共分三次， 分別在跑步前、剛剛跑完過後、跑完後兩周進行檢查， 同時還對參賽者進行心電圖、血常規檢查。

在腎功能檢查中， 針對血清中的胱抑素C進行檢查， 可以弄清腎臟排出身體廢舊物的能力。 檢查結果顯示， 跑完過後43%的選手腎功能下降25%， 還有13%的選手腎功能下降超過50%， 上升的胱抑素C的數值幾乎可以等同為輕度至中度急性腎功能不全。 兩周後再檢測， 腎功能數值又會再次恢復正常。

馬拉松選手的強弱是腎功能決定的？

我們不禁要問， 為什麼跑步過後腎功能會衰竭到這種程度？

腎臟是過濾血液， 將身體中多餘的鹽分和廢舊物排出的重要臟器， 除此之外， 腎臟還擔負著製造產生紅血球的激素、讓全身的氧通行無阻、調整血壓等生命活動不可欠缺的重要功能。

在經過跑馬拉松等激烈的運動後， 肌肉獲得充分的活動， 尿素等老舊廢物極易囤積， 而腎臟的功能是排出這些老舊廢物， 因此腎臟功能也將獲得充分應用。 除此之外， 運動後大量出汗導致身體中水分急速流失， 脫水症狀會使通過腎臟的血液量減少， 進而一舉破壞腎功能。 運動後出現強烈腰背痛、嘔吐、想吐等症狀時更應當引起警惕。

當然， 腎功能的低下與年齡無關， 即使是17歲的運動員跑步方式不對的話依然會引起急性腎功能不全。 歸根結底， 正確的補水方式和不要勉強自己跑步才是保持身體健康的關鍵。