濕氣怎麼排呢

濕氣重的問題是我們現在很多人都面臨的一個大疾病， 濕氣重兒就會給我們自身的疲憊帶來很大的傷害， 會使我們自身出現脾氣不旺四肢酸軟無力等多種問題， 可能是由於我們男性朋友長期吸煙喝酒導致的， 一定要儘快的， 採取相應的方法來幫助我們排出體內多餘的濕氣。

1.回家可以熬紅豆， 綠豆， 薏米粥， 但是粥裡不要放大米。 最好用豆漿機做。

2.多運動， 運動通過流汗排除毒素

3.用艾草

4.少鹽， 幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片薑

8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，

9、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項：

不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

最好的排除濕氣的好方法就是採用食療的方法， 日常一定要做到飲食清淡， 千萬不可吃一些油脂的食物， 多喝一些熱水， 少吃一些甜食保證自己攝入的營養均衡， 一些膨化食品會時自身產生過氧化物會加重自身的濕氣。