​怎麼瘦胯部兩邊

女性的胯部是非常影響整體形體的地方， 如果胯部過胖， 會讓整個人都顯得十分的臃腫。 因此很多女性朋友都想讓自己的胯部瘦掉， 從而變成婀娜的好身材美女。 那麼怎麼瘦胯部兩邊呢？接下來我們就來給大家推薦一些瘦胯部兩邊的小妙招， 大家可以根據自己平時的喜好來選擇使用。

女士們對自己的腰圍都是非常看重的， 經常會用盡辦法給腰部減肥， 讓自己保持纖細的腰身， 這樣穿衣服才更好看。 但殊不知除了腰圍， 胯部的大小也非常影響我們穿著的美觀度， 尤其是穿著牛仔褲或是皮褲等緊身褲時， 胯骨兩側的寬度直接影響了褲子穿著的效果。

而胯骨兩側有多餘的贅肉， 其實是很多女生都存在的問題。 那麼怎麼才能減去這些肉肉呢？

一、綁收腹帶

收腹帶是很多產後女性都會使用的工具， 可幫助腰腹上下部位的肌膚快速排出多餘水份， 恢復緊致。 堅持每日綁收腹帶， 能讓胯骨兩側的贅肉慢慢收緊， 讓形體得到調整。

二、原地左右扭腰

左右扭腰的動作對腰部上下部位都有減肥的作用， 對於那些經常久坐的辦公室女性尤其適用。 可每日午飯後都進行15分鐘的練習， 就能起到不錯的效果。

三、練習肚皮舞

大家都知道肚皮舞含有不少扭腰送胯的動作， 對於用來瘦腰和瘦胯再適合不過。 但是要注意， 儘量要到專業機構進行學習， 自行練習容易掌握不好力度而導致腰部扭傷。

四、跑步

跑步是項全身減脂的運動， 對於局部減肥一樣有不錯的成效。

以上四種辦法對於大多數人減胯骨兩側的肉肉都是適用的， 組合起來進行效果會更佳。 但練習時需謹記， 每種辦法都需堅持鍛煉方見成效。