排毒怎麼吃 各器官的排毒方法

肺：

在所有器官中， 肺的自我保護能力最差， 可以說是最受委屈的一個器官。 吸煙是肺部最大的污染源， 正常人的肺是紅色的， 煙民的肺則完全被熏黑了！

清潔方法：

多吃蘋果。 美國國立衛生研究院研究表明， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。

陰霾天氣少出門。 如果要出門最好戴口罩， 儘量避開早上這段時間。 多喝水， 不吸煙。 如果經常處於吸煙環境， 一定要多喝水， 可以加速排出體內有害物質。 有資料顯示， 八成肺癌的成因是煙草，

腸：

腸道中棲息著數以億計的細菌， 比如， 益生菌和致病菌等， 前者的作用在於平衡各菌群， 維持腸道健康。 但如果飲食不規律， 人體抵抗力下降， 這些益生菌就會轉變為致病菌， 引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。 而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象， 就是腸胃中的“髒東西”在作祟。

清潔方法：

最重要的是保持腸道通暢。 比如， 多吃蘋果、香蕉等水果， 主食不要過於精細， 多吃粗糧；外出旅遊時， 容易便秘， 可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘， 因此最好每天都運動一下， 保持好心情。

胃：

胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌， 不乾淨的飲食是它的主要源頭， 全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。

清潔方法：

不熬夜， 保持好心情。 當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時， 會使胃酸分泌增多， 會有反酸水、燒心、噁心等不適。 此外， 要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。

下面小編為你介紹日常生活中有排毒功效的三類食物。

飲品類

水：促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道內停留的時間， 減少腸壁對毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助於排毒。

蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

檸檬水：既能排毒又能減肥。 早上起床後空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。

紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。

粗糧類

糙米：清潔大腸的“管道工”。 能“吸”腸道內的淤積物， 最後將其從體內排出。

地瓜：纖維質鬆軟、易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。

燕麥：潤腸通便。 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。

玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。

牛奶：含豐富的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 也可減少人體對膽固醇的吸收。

水果類

荔枝：可以改善肝功能， 加速毒素排出， 促進細胞生成， 是排毒養顏的理想水果。 蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃、保健肝臟。

香蕉：能清除體內垃圾， 而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。