健康食譜

烘烤碾磨白芝麻

 

材料:1/4杯完整的白芝麻。

做法

1.將芝麻倒在中等大小的乾燥平底鍋中, 中火加熱。 保持平底鍋在火焰(或加熱線圈)上方一寸高處,

晃動平底鍋使芝麻在鍋底打轉, 這樣重複烘烤直到芝麻呈閃亮的蜂蜜色, 這個過程在6分鐘左右。 盯緊芝麻, 因為它們會很快變成棕色, 這樣烘烤就結束了。 馬上從火上移去平底鍋, 將芝麻倒入一隻碗中, 避免烘烤過度。

2.要碾磨芝麻時, 將芝麻倒入含有金屬刀片的食物加工器, 加工至芝麻被碾成稍大的碎粒(加工過度會讓它們變成芝麻粉)。 或者放入含有杵的臼中, 碾磨直到成小碎片;或者也可以在木質砧板上鋪一大塊的薄紗棉布。 將烘烤後的芝麻倒在棉布中間, 將棉布折成一半, 緩緩推動芝麻, 令其均勻分佈。 用一把大刀“切”棉布, 大刀不會切破棉布, 而會將裡面的芝麻切成碎片。 (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)

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森山奈緒美:葛瑞廣告公司客戶主任, 家庭票房公司市場總監。 >>《東京廚房》連載