女性秋冬健康知識 緩解or治療痛經的對抗法

腰部保暖

每個女人都想擁有纖細迷人的水蛇腰， 但是在秀出它的美麗時， 請不要忘記關注它的健康， 要知道腰部是女性比較敏感的部位，

很多女性喜歡即使是到了寒冬也依然是低腰褲加身， 其實這樣是很容易引起腰部受寒， 從而導致宮寒， 那麼痛經的症狀就不得不伴隨你了。

腹部保溫

如果女性的下半身長期處於涼的狀態， 那麼很容易造成宮寒的情況， 那麼除了痛經以為還有很多疾病會出現，

比如盆腔炎、子宮內膜異位症等， 所以一定要對腹部進行良好的保溫， 以免更多的婦科病找上門。

飲食得當、勞逸結合

在秋冬的飲食上， 也需要非常的注意， 不要單一的攝入某種食物， 要多元化、營養全面。 保證蔬菜、水果的供給量，

穀物與乳製品、維生素等都呀補充到位， 少吃生冷辛辣的食物， 這樣才可以有效的解決痛經。

痛經保健

最新科學證明， 經常服用鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 因為這些物質可以幫助身體有效的吸收鈣， 有痛經現象的女性， 可以選擇在月經的前夕或者是月經來時，

攝取這些食物。