女性吃酸益處多 4種酸味食物讓健康停不下來

【導讀】對於女性來說， 養生飲食是很重要的。 這麼多種類的食物哪種對女性更有益呢？小編告訴你是酸性食物才是最佳選擇。 下面就給大家一一介紹。

1.檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。

檸檬海帶茶取鮮檸檬汁100克， 鮮海帶100克， 把海帶洗淨後用刀割痕， 放入180克清水， 在不銹鋼杯中浸泡， 煮沸1小時， 放冷， 飲用時可適當加入少許冰糖。 因海帶中含有碘， 可促進甲狀腺激素分泌， 提高機體新陳代謝。 檸檬汁對舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。 這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪， 達到減肥目的。 飲用量可自行酌定， 但不宜經常飲用。

2.番茄

根據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。 冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。 而番茄裡的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝， 具有放鬆神經、緩解壓力的作用。

食法推薦：

番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。 番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

3.青蘋果

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維， 特別是果膠等成分， 除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外， 有研究證實， 每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果， 除了能潤腸通便外， 對肥胖病還有一定的防治效果。

食法推薦：

青蘋果粥

材料：青蘋果500g， 糯米或大米150g， 食鹽等調味品適量。

做法：青蘋果洗淨切塊， 與淘淨的米一起放入鍋中加水煮， 熟後調味即可。

4.橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感， 所以便有減肥功效。

食法推薦：

1.將橘子放置煎鍋幹炒(不放油)， 直到橘子表皮略顯焦黑。

2.橘子略涼再剝皮吃橘肉， 記住要先吃完橘子才吃飯!

3.吃橘子時， 要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。

橘子含有豐富的纖維質， 其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積， 而讓胃部神經以為已經吃飽。 假若在飯前吃橘子， 更會減低食欲，