經常腹痛，肚子脹“屁”多？4個誘因一次性告訴你，能避則避

隨著時代的進步， 當代人們的生活節奏越來越快， 工作壓力也隨之增加。 熬夜加班、三餐不規律等是現在常見的生活狀態， 這就直接的導致了很多人胃病頻發。 眾多胃病中， 得胃脹氣的人群更是占了多數， 對于胃脹這個疾病很多人不是太了解， 一起跟隨小九來了解下！

引起胃脹氣的原因有很多， 可能是因為消化不良、器質性疾病、功能性疾病等引起的， 除此之外， 日常的一些食物也可能會引起胃脹的發生， 如：

1、含有氣體的飲料。

日常很容易導致胃脹氣的要屬氣體類的飲料， 比如可樂、雪碧等， 這些飲料內含有碳酸， 進入體內之后， 會產生大量的氣體， 這些氣體在體內堆積很容易導致胃脹。

2、易“生氣”的食物。

豆類和十字花科蔬菜， 如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖， 這種糖比其他種類的糖更難被身體吸收， 當它在腸道內被艱難吸收的同時，

會產生“氣體”， 很容易因此而出現胃脹。

3、吃鹽太多。

日常一次性吃鹽過多的話， 會讓身體存水從而產生脹氣。 在日常很多人喜歡吃一些高鹽分的腌制品、鹵味等， 發生胃脹的幾率會大大增加。

4、高淀粉類食物。

高淀粉類的食物內含有的淀粉、糖類、纖維素含量比較豐富，

和肉類一起食用的話， 經過腸道細菌充分的發酵。 會因此而產生大量的硫化氫、氨氣， 如果無法及時的排出的話， 會導致氣體蓄積在體內， 導致胃脹的現象出現。

當出現胃脹之后， 中醫有哪些方法可以緩解呢？

首先， 可以嘗試通過按摩的方式來緩解胃脹。 給大家推薦一個按摩的方式：兩只手相互摩擦之后， 掌心發熱的狀態下放置到肚臍上， 順時針、逆時針方向交替揉全腹36次， 反復3~5次， 同時按摩足三里、中脘、天樞穴各30次， 每天進行一次， 堅持一段時間， 胃脹的現象可以得到很好的緩解。

其次， 還可以通過食療的方式來進行調理， 比如日常可以適當的多喝點米湯， 米湯和大米粥可以幫助緩解胃脹、胃灼熱等問題， 并且還可以吃一些高纖維的食物， 可以促進體內氣體的排出， 緩解胃脹。

還有就是一些通過日常調理無法緩解的人群， 可以在專業醫生的指導下去食用一些中成藥來進行緩解。 注意不要自行購買藥物， 沒有醫療知識的人群很容易服錯藥， 可能會起到適得其反的效果。

在日常想要預防胃脹的話， 在進食的時候要避免食用一些易導致脹氣的食物， 且在進食的時候要細嚼慢咽， 避免邊吃飯邊說話。

參考資料：

1、無.緩解胃脹氣中醫療法[J].自我保健， 2013(5)：73-73.

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2、伊揚.中醫方調治胃腸脹氣[J].醫藥保健雜志， 2008(6)：7-7.

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