什麼零食吃不胖還塑身 減肥瘦身食品有哪些
瘦身食物：優酪乳
優酪乳中含有奶糖、蛋白質和脂肪， 這些物質可以幫助你穩定血糖，
瘦身食物：沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸， 可以保持身體肌肉品質。 而且含汞量低， 但是沙丁魚的味道很多MM不喜歡，
瘦身食物：蛋
蛋的一切都是可以減肥的哦， 而且沒什麼壞處， 研究報告顯示：在進行低卡路里節食時， 每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，
瘦身食物：麥片
麥片是最有飽腹感的食品了， 跟其他的碳水化合物不同的是， 即便是速熟的麥片， 吸收也很緩慢， 因此對血糖的影響非常小。
瘦身食物：牛排
牛排是所有肉類中最不會發胖還能瘦身的肉哦， 如果MM要吃牛肉的話， 最好選擇本地的， 健康也環保呢。
