夏季潛水必知的保健知識介紹

潛水是一項比較危險的休閒運動， 它挑戰潛水夫的身體素質和心理素質， 夏季正是潛水的最佳季節， 所以不少朋友都有躍躍欲試的衝動， 如果您也想去潛水的話， 那就必須瞭解一下潛水的保健知識。

抽筋：

如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長,都可能抽筋。 下水前的準備活動應當充分,在水裡時間別太長。 一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。

比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,並使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和鬆弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然後用力張開,如此反復、即可解脫。

噁心、 嘔吐：

鼻子嗆進髒水就會這樣。 趕快上岸,後用手指壓中脘、內關穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。 為預防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。

皮膚發癢、 出疹：

主要皮膚過敏所致。 立即上岸。 服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會好轉。

頭痛：

原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時應迅速上岸,用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉,然後用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水,即可好轉。

腹痛阻脹：

剛吃過飯或空腹潛水即會產生腹痛腹脹。 這時應上岸仰臥,用拇趾尖點壓中院、上院或足三裡、同時口服3至5毫升十滴水,並用熱手巾敷腹部。

耳痛、耳鳴：

可能是耳朵裡灌水或鼻子嗆水,排水方法有：

① 將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿進行單足跳;② 手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然後迅速將手拔開,水即會被吸出; ③ 用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。

頭暈腦脹：

主要原因是潛水時間過長,血液聚集於下肢,腦缺血,機體能量消耗較大身體過度疲勞。 立即上岸休息,全身保溫,並適當喝些淡糖鹽水。

眼睛癢痛：

可能是由水不潔淨引起。 上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼,臨睡前最好再做一下熱敷。

溫馨提示：潛水的保健知識， 對於潛水夫來說特別重要， 因為這都是一些常見症狀， 大家一定要多掌握這方面的知識，