四抗衰老早餐食譜
? 愛美首選 四款抗衰老早餐, 在吃中衰老, 我們應該很好的去注意下吧, 在這裡是大家去很好的關注的, 因為現在人們越來越會去關注養生的, 在人們思維意識的改變下, 我們應該是很好的適應潮流, 讓自己永遠年輕……
不吃早餐, 對女人的危害是非常大的。 但是如果吃早餐, 但是沒有吃對早餐, 對女人的危害同樣很大, 不但會帶走你的身體健康, 也會帶走你的年輕美麗。 只要你堅持一下7個原則, 不但健康, 更會讓幫你保持年輕哦!
【中式】
桂圓紅棗雞蛋湯
材料:生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法: 把生薑切絲幹炒香後加一碗水,
功效:補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。 此早餐堅持吃, 可改善膚色, 輸通氣血, 使面部白裡透紅。
早晚養胃粥
材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法:
1、蓮子用溫水泡軟、去芯, 粳米淘洗乾淨, 大棗洗淨。
2、三者同入鍋內, 加清水適量, 旺火煮開後, 文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效:養胃健脾, 還可防治缺鐵性貧血。
【西式】
木瓜燉乳酪
材料:木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法:
1.木瓜剖半, 取出果肉, 放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰, 加入冰糖一同煮至溶化, 放涼備用。
3.蛋白打勻, 加入牛奶和醋,
4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上, 也可加些蜂蜜一起食用。 白嫩肌膚、活氧、抗老化, 還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效:木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養, 加上所含的特殊蛋白酶, 能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。 而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常, 保持彈性, 提供抗衰老、抗氧化的全面性功能。 這道濃、醇、香、滑的甜品, 早上起來吃一盅, 絕對是超幸福的事!
酪梨牛奶
材料:酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法:
1.酪梨去皮、去籽後, 取四分之一放入果汁機中。
2.放入牛奶、蜂蜜, 啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效:營養價值高, 當作早餐,
而這些維生素, 也正是美容、抗衰老的聖品哩!酪梨熱量雖高, 但只要在上午食用, 就不會被累積成脂肪, 再加上柔滑濃郁的口感, 當成早餐是最幸福不過了!