國慶放假出遊 防曬護膚攻略不能少(1)
編者按：國慶放假就要來了， 大家都選擇用旅遊來打發時間。 但是天氣炎熱， 皮膚暴曬在太陽下會造成嚴重的燒傷。 防曬霜真的可以抵擋紫外線嗎?如何進行“防曬”攻略呢?
1.18歲以前是防曬關鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬， 6個月的嬰兒不能進行海濱浴， 7歲前的幼兒要穿上T恤衫， 戴上遮陽帽， 並塗抹兒童用防曬霜， 夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
2.人受曬“資本”約5000小時
據資料顯示， 普通人曬5000小時才會引起皮膚癌， 但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬， 也包括日常所有與陽光的接觸。
3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知， 太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛， 然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。 事實上， 它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞， 有些細胞當場被殺死， 而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質， 刺激毛細血管， 造成其破裂， 也就是我們通常意義上說的曬紅。 尤其是UVA能滲透皮膚， 破壞DNA， 使皮膚失去彈性， 嚴重的還會引起皮膚癌。
4.並非氣溫越高的地方紫外線越強
首先大家應該清楚地認識到， 紫外線是不會發熱的， 如在海邊、爬山或滑沙時， 你越覺得涼爽， 紫外線卻越強。
5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。
市面上的防曬乳， 以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大， 保護功效越長。 通常， 防曬乳的保護時間， 是SPF號碼乘以15分鐘， 像SPF8號的防曬時間是120分鐘。 如果到山裡玩， 只須作一般防曬， 選擇SPF8的防曬乳即可。 但如果到海裡游泳， 則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分， 陽光強烈， 就得選用SPF30以上的防曬乳。
6.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜， 但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。 如果SPF15能阻隔94%的紫外線， 那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。 當然， 不管是哪一種防曬霜， 都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實上，
★防曬誤區揭秘
誤區一：提起防曬的“曬”， 許多人認為就是曬太陽， 認為防曬就是防陽光。 其實生活中需要防曬的地方很多， 比如長期在電腦前工作， 使用手機頻率高， 都需要對面部皮膚做一定的防護措施。
誤區二：只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。 這是把紫外線與陽光等同看待了。 其實， 陽光中的紫外線， 即使在薄霧、陰天和有雲層的天氣， 也照樣存在， 因此時時都要注意防曬。
誤區三：在夏天以外的季節， 不需要使用防曬用品。 即使在夏天以外的季節， 紫外線也會奪走肌膚水分， 破壞肌膚組織， 因此防曬是一年四季都要做的功課。
誤區四：防曬用品的防曬指數越高， 越能提高防曬效果。 這是錯誤的。 防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔， 不利於排汗， 造成肌膚過度的負擔， 故而擦上後會感覺不適， 而且不適合天天使用。 正確的做法是， 在不同場合， 針對不同要求， 選用不同防曬指數的用品。
誤區五：只需防UVA就夠。 其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇， UVB也是不容忽視的“殺手”， 會讓皮膚過敏、起斑， 因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
誤區六：一天只擦一次就足夠。 這要具體情況具體對待。 因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘， 防水程度為80分鐘。 如長時間在陽光下， 應該隔1小時擦一次。
誤區七：防曬是年紀稍長的人才做的事情。
防曬小貼士
什麼是紫外線?
陽光中的紫外線是肌膚的大敵， 按波長可以分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)和短波紫外線(UVC)。 短波紫外線通過地球大氣的臭氧層時已被吸收， 很少能夠到達地面。 對皮膚有危害的主要是中波和長波紫外線。 中波紫外線雖然有一部分在通過臭氧層時已被過濾掉， 但仍會造成皮膚紅腫、熱痛， 令體內的黑色素增加， 導致肌膚變黑、變粗。
長波紫外線最具殺傷力， 幾乎能全部穿透臭氧層， 導致皮膚老化、鬆弛。 不要以為，
紫外線照射能幫助人體合成維生素D， 適當的戶外活動是必需的。 一般地說， 每天曬10分鐘左右太陽已可達到合成維生素D的目的。 過量地接受紫外線照射， 會對皮膚造成嚴重的傷害。
什麼是SPF?
SPF是防曬係數(Sun Protection Factor)的英文縮寫， 它所表示的是防曬用品所能發揮的防曬和吸收紫外線UVB的能力。 SPF值數的每一個單位代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。 如SPF15即代表使用了SPF15的防曬用品後， 能在太陽下停留15×15=225分鐘， 而使皮膚不受UVB的傷害。SPF值的高低決定了肌膚可以日曬的時間長短，而非可承受的紫外線的強度。
若非長時間戶外活動，SPF15的防曬品足以保護肌膚免受紫外線的傷害，因為SPF值高的產品，容易增加皮膚的負擔及增加皮膚產生敏感的機會。
一般防曬品都有防UVB的作用。然而，對皮膚造成傷害更甚的卻是UVA。所以，在選購防曬品時，一定要注意選擇能全面抵禦UVA和UVB的產品。
總結：國慶日出遊防曬霜不能完全的阻隔太陽紫外線的照射，最好的方法是不要再中午太陽劇烈的時候出門遊玩。做好防曬措施。
而使皮膚不受UVB的傷害。SPF值的高低決定了肌膚可以日曬的時間長短，而非可承受的紫外線的強度。若非長時間戶外活動，SPF15的防曬品足以保護肌膚免受紫外線的傷害，因為SPF值高的產品，容易增加皮膚的負擔及增加皮膚產生敏感的機會。
一般防曬品都有防UVB的作用。然而，對皮膚造成傷害更甚的卻是UVA。所以，在選購防曬品時，一定要注意選擇能全面抵禦UVA和UVB的產品。
總結：國慶日出遊防曬霜不能完全的阻隔太陽紫外線的照射，最好的方法是不要再中午太陽劇烈的時候出門遊玩。做好防曬措施。
