促進血液迴圈的方法

早在兩千多年前我國古代人民對血液迴圈已有一定的認識。 血液迴圈是維護我們身體正常機能運轉的組成基礎， 如果體內血液迴圈不暢， 就會影響我們的身體健康。 那我們又該如何促進我們的血液迴圈呢？

方法：

1、每天堅持用熱水泡腳， 最好買個泡腳桶， 水溫以四十五度左右為宜， 要沒過腳踝， 浸泡十幾分鐘。 等到雙足發紅發熱了， 就說明腳部的血液迴圈順暢。 建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩， 能夠更好地促進血液迴圈。

2、平時不幹活時， 就搓搓雙手， 十指握緊後再鬆開， 如此反復運動， 能夠讓指尖的末梢迴圈情況有所改善。

3、多抽出一點時間進行慢運動， 像擺臂走、打太極等等， 能夠讓身體的各個部位都得到運動， 加強全身的血液迴圈。

4、如果是在冬季， 可以多吃一些溫補的食品， 像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量， 促進血液迴圈。

5、睡眠品質的好壞直接影響著人體的血液循環系統能否正常運作，

6、平時多吃一些富含維生素E的食物， 如堅果、紫甘藍、紅薯等， 因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環的作用。

血液迴圈的主要功能是完成體內的物質運輸。 血液迴圈一旦停止， 機體各器官組織將因失去正常的物質轉運而發生新陳代謝的障礙， 同時體內一些重要器官的結構和功能也將受到損害， 所以我們可以通過上述介紹的方法來促進血液迴圈， 使我們的身體更好的運轉。