那些鎮守前列“腺”的男人 請做好六點預防

預防前列腺炎是男人頭等大事 

1、遠離辛辣食品 

專家表示， 大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血， 某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，

常常在疾病症狀較重時能夠節制， 但症狀緩解時又故態復萌， 這也是引起前列腺炎的重要原因。  

2、避免吸煙 

大家都知道， 吸煙對身體健康有害。 雖然人們對吸煙的危害大多有所瞭解， 但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。 其實， 香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質， 不但可以直接毒害前列腺組織， 而且還能干擾支配血管的神經功能， 影響前列腺的血液迴圈， 也可以加重前列腺的充血。  

3、遠離酒類食品 

專家指出， 酒是一種有血管擴張作用的飲品， 平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。 對於外表看不見的內臟器官， 酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的， 前列腺當然也不例外。 由於一些青壯年人有長期飲酒， 甚至酗酒的習慣， 容易患上前列腺炎。  

4、多飲水 

這樣做能增加排尿量， 可減少尿路感染及尿路結石的發生。 每天飲水量除正常飲食外， 不得少於1000毫升。

多食含纖維素多的綠色蔬菜， 保持大便通暢。 應戒煙忌酒， 少食辛辣刺激性食物。  

5、避免房事過度 

避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。 但也不主張禁欲， 因為前列腺液是精液的主要組成部分， 禁欲後前列腺液不能隨精液排出， 會加重膿性分泌物的瀦留。

尤其是50歲以上的男性， 房事以每月1至2次為宜。  

6、不宜長途騎自行車或騎馬 

避免長途汽車或者騎馬以減少對前列腺的摩擦。 久坐者， 應間隔2小時適當起身活動10～15分鐘， 改善會陰部的血液迴圈。 平時加強體育鍛煉， 選擇練功十八法、工間操、保健操等。  

另可採用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進下半身及會陰部的新陳代謝和血液迴圈， 以增強體質， 推遲衰老， 能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。 最後一點至關重要， 凡50歲以上的男性有排尿費力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀， 應及時就診， 明確診斷。  

結語：前列腺男士預防前列腺炎一定要從細節方面做起， 合理飲食、保持科學的生活習慣， 積極做好前列腺保健工作對男性健康有很大益處，

大家務必要謹慎對待！衷心希望各位患者能早日康復， 擺脫病困。