女人喜歡賴床會發胖 早睡早起很健康 熱門文章排行榜 >>2018-05-22 10:19來源：99健康網

賴床的經歷相信大家都有的， 尤其是早上的時候更是起不來， 覺得多睡一分鐘也是好的， 能夠躺在被窩什麼都不做就是最好的。 炎熱的夏季外面這麼熱， 還不如賴在房間吹吹空調呢。 但是要是經常賴床的話對身體也是有一定的傷害的。

那麼賴床會給身體帶來什麼傷害呢

1、很容易導致肥胖

因為你長時間的躺在床上， 沒有消耗什麼能量， 運動量是比較小的， 再加上不合理的飲食的話， 身體內的熱量就很容易堆積在體內， 尤其是皮下脂肪， 更容易堆積， 那麼就很容易長胖了。 因此女人們最好是不要賴床了， 醒了之後就起床做點事情。

2、會影響腸胃的正常活動

因為人一般在早上起床之後， 昨天吃的東西都消化的差不多了， 這個時候是需要補充一些東西的， 但是一些賴床的人會選擇繼續賴床而不願意起床， 那麼這就很容易影響了腸胃的健康，

3、會影響一天的精神狀態

其實不管是賴床還是睡到很晚才起床， 都是很容易影響一天的品質效率的， 因為你在床上躺了一天了， 那麼你起來的時候就是軟綿綿的， 好像做什麼事情都沒有什麼動力， 你的身體的活動沒有被打開， 是很容易影響一天的效率的。

4、會破壞身體本來的生物鐘

因為人在賴床的時候體內的激素就很容易出現分泌異常的情況， 不能進行正常的生活工作的話， 很容易擾亂身體本來的生物鐘， 本來已經形成好的生物鐘， 對身體是不好的。

那麼女人平時的時候應該怎麼保養自己呢

做好護膚工作

其實人的養生是從養你的臉部開始的， 要是不注意好自己臉部的保養的話， 那麼肌膚會變差， 臉部會衰老， 看起來會比別人更加的老， 因為臉部的保養很重要。 不管是臉部的清潔還是基本的補水保養， 最好是可以做到位。

生活習慣也很重要

現在的人普遍都很晚睡， 手機等電子產品裡面的內容總是那麼的精彩吸引人， 習慣熬夜玩到通宵半夜， 這已經是常態了。 但是睡眠不足除了給你帶來黑眼圈之外， 也在無形中摧毀你的身體健康， 因為建議女人們可以養成好的生活方式， 早點睡覺早點起床。

堅持健康的飲食

女人要是可以飲食規律的話， 身體是會比別人更加健康的，

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